睡前不刷牙引起慢性咽炎 还有可能诱发心脏病

睡前不刷牙是很多人的生活习惯，其实这种生活习惯看似没什么，而实际上对健康影响是比较大的。提醒睡前不刷牙的人，这种习惯可能会导致慢性咽炎出现，而且还可能会诱发心脏病、肺炎、牙周病、龋病等疾病出现，及时纠正这个不良习惯，是非常有必要的。

睡前刷牙是很多人难以做到的，大多数人习惯于倒头就睡。虽然说起口腔护理，不少人都可以讲出“饭后要漱口，早晚要刷牙”之类的护齿黄金法则。事实上，睡前不刷牙对身体的危害多多。不仅会引起牙周病、龋病等口腔疾病，还会引起其他全身疾病。

睡前不刷牙很多疾病都会出现，比如慢性咽炎、肺炎和心脏病等。专家介绍，前段时间，某市位29岁的王姓患者在一家企业上班，下班后为了缓解压力，常常约几个朋友一起聚餐、K歌，还吃点烧烤之类的夜宵，很晚才回家。到家后他匆匆洗了个澡倒头就睡。但较近他发现咽部总是有痰，想咳却咳不出来，有时还会有头晕、乏力的症状。察觉到不对劲，小王赶紧来口腔医院检查，结果竟是严重慢性咽炎，是因口腔不清洁而引起的。

睡前不刷牙之所以会导致慢性咽炎出现，与现代人的饮食习惯有很大的关系。专家说，现在不少年轻人睡前会吃零食、夜宵，而餐后又没有及时刷牙、漱口，长此以往，很多食物残渣残留在牙齿和口腔，是细菌滋生和繁衍的温床，当细菌生长到一定范围后转移到了咽喉部，从而引发咽炎。危害不仅止于此，睡前不刷牙所引起的口腔不洁还是感冒、肺炎、心脏病等疾病的诱因

1.牙周病、龋病

为了避免患上一系列的口腔疾病，一定要采取一些预防性的措施。人在睡眠的过程中，作为杀灭细菌中坚力量的唾液，分泌量会大大减少。偶尔一次的不刷牙，可能就会让口腔细菌乘虚而入，大大增加了患龋病和牙周病的风险。而长期的晚间不刷牙，会导致口腔内微生物超标，容易导致牙痛、口臭等症状。

2.肺炎

为了避免因为口腔问题导致肺部疾病出现，睡前刷牙这个习惯必须要养成。但其实这种现象常发生于65岁的老人和卧病在床的慢性病人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射能力较低，病菌会在肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水，严重的还会引起并发败血症。

3.心脏病

心脏病的病因有很多，但是也不要忽视睡前刷牙对心脏健康的影响。有研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。晚间刷牙固然重要，学会正确的刷牙方法更重要。

我们在日常生活中，不仅要养成睡前刷牙的习惯，还需要注意正确的刷牙方式。专家提醒，刷牙时要养成仔细认真的习惯，比较好是将全口牙按照上下左右分成若干区域，按照一定的顺序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇（颊）面，舌（腭）面及咬合面都能刷到不至于遗漏，面面俱到，重复几次，每次刷牙时间不少于3分钟。

为了个人的健康着想，一定要养成睡前刷牙的习惯，这样做不仅是为了清除口腔的残留物，也是为了保护自己的牙齿，而且还可以预防一些全身疾病。刷牙的时候，要注意选择软硬适中的牙刷，在牙膏的选择上不要只偏爱一种，而是要进行多样化的选择，以预防各种牙科疾病出现。