有些人习惯于每天熬夜,而且还很容易生气,所以肝火旺盛,如果不采取合理的方法梳理,对个人的肝脏健康就会造成一定的破坏。肝脏具有藏血的功效,一个人如果经常性生气,会导致脑溢血出现,下面介绍几种中医泻肝火的方法,让患者远离肝火旺盛对身体的影响。
中医泻肝火的方法有哪些?
1、对膻中穴进行敲打
肝火旺盛的人,如果不及时采取合理的方法进行疏通,对身体影响是比较大的。患者每天可以推腹部,对大腿内侧都要进行敲打,搓一搓脚底板,具有滋阴降肝火的功效。另外也可以对膻中穴进行拍打,膻中穴在两乳头中间的部位,气容易在此部位淤积,经常对此穴位进行敲打,具有消气解郁的功效,促进了全身的血液循环。
2、对于太冲穴和太溪穴、鱼际穴按摩
人体有很多的穴位,对于有泻肝火需求的患者而言,要清楚太冲穴和太溪穴的具体位置。太冲穴在足背侧,第一二跖骨凹陷的部位;鱼际穴在大拇指后凹陷的部位。每天早晨醒来之后对肝经上的太冲穴进行按摩,对太溪穴和鱼际穴按摩三分钟,每天晚上睡觉前使用热水泡泡脚,然后再按摩鱼际穴、太溪穴和太冲穴,每个穴位按摩三分钟。另外泡脚的时候让水泡到小腿肚,用手掌从上往下来按摩穴位。
3、蝴蝶式动作
其实在日常生活中,一些简单的动作,也可以起到泻肝火的作用。坐在床边上,把双腿弯曲,两个脚心相对,把脚跟慢慢的接近会阴部,使用双手来抓住脚尖,膝盖要向两边打开,尽最大的限度往床面上贴,期间要保持背部挺直状态,双膝盖要不停的上下振动,每天坚持做10分钟,此动作能够有效的锻炼髋部,可拉伸肝经,具有疏肝理气的功效,促进了盆腔的血液循环,适合于长时间久坐的女性,同时也达到了养肝护肝和清肝火的功效。
4、雪梨菊花银耳羹
肝火旺盛的人,在个人的饮食上,应该适当的吃一点雪梨菊花银耳羹。把银耳放在温水里面泡发去除根部撕成小块放在开水里,大火煮开之后再转为小火,梨去除皮切成块放在锅里面,然后和菊花一起煮,最后根据自己的口味加入冰糖,此方法具有清肝火的功效,能缓解肝火旺盛所引起的头痛头晕、眼干耳鸣及口臭等。
温馨提示
肝火旺盛和不良的生活习惯,以及自己的情绪都存在着一定的关系。所以要以平和的心态来面对一切,不能有太大的心理负担,保证有充足的睡眠,避免熬夜,每天抽出10分钟的时间来午休,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性的食物。养成拉大便的好习惯,补充足够的水分,适当锻炼身体促进血液循环。
肝火旺盛的人可以采取中医按摩和食疗的方法进行调理,但是不管选择哪一种方法进行调理,平时都需要适当的注意个人的生活习惯,比如不要有熬夜的行为存在,还需要适当的注意管理自己的情绪,不要总是生气,因为生气对身体损害很大,直接会影响调理的效果。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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