为什么更年期会长胖 更年期女性该怎么办

对于一个女性而言，不管自己年纪有多大，爱美之心都不会改变，可是随着年纪的增加，女性会迎来自己的更年期。在这个年纪段，如果不适当的注意，身材就会出现发福的情况，这已经成为一件很普遍的现象。那么，为什么更年期会长胖？下面我们具体了解一下。

什么是更年期肥胖？

女性都希望自己青春永驻，但是随着时间的流逝，不可避免的会迎来自己的更年期。更年期是每个女性必须经过的一个阶段，而这个阶段也体现着女性的生育能力不断丧失，在进入更年期后，女性会发现自己的臀部脂肪重新分配，身体特别是腹部周围的脂肪增加，容易让身形变为中心型肥胖，而这种肥胖就被称为更年期肥胖。

为什么更年期会长胖？

一、肌肉量减少

女性到了更年期以后，身体会出现很明显的变化，比如女性身体的肌肉含量会逐渐减少，身体的基础代谢水平也会降低，这个时候热量消耗会跟着减低，会让身体营养过剩而导致肥胖。

二、雌激素分泌减少

随着年纪的增加女性的卵巢功能会衰退，所以身体内的激素分泌量就出现减少的情况，而雌激素可以降低身体神经肽的量以及影响脂肪代谢，当身体缺乏雌激素时中央腹部脂肪的囤积会增加，而且雌激素的减少会对身体的垂体抑制作用减弱，容易让垂体功能亢进而导致自主神经紊乱，让身体的脂质代谢以及糖代谢发生异常，让身体有胃口大开的情况，在不断进食下就会让身体发生肥胖。

三、孕酮分泌量减少

更年期肥胖已经不是个别女性存在的问题，其实之所以会出现这种情况，和女性身体的孕酮和雌激素可以增加脂肪的分解量，特别是对于一些皮下脂肪，而女性在进入更年期后由于卵巢的原因，不仅会让雌激素分泌量下降，还会让孕酮水平跟着下降，会让脂肪的分解有限而导致肥胖。

四、其他原因

女性到了一定的年纪以后，如果对身材特别注重的话，还是要注意个人的生活习惯。女性在进入更年期后会因为时间充裕，会让自己存在一些不良的生活习惯，如经常熬夜、娱乐，在第2天睡得比较晚或者是没有经常运动，而这些都会导致身体过多的热量堆积没办法消耗，时间一长就会发生肥胖。

更年期肥胖看上去似乎不可避免，但是只要采取一些合理的方法，还是可以避免肥胖出现的。女性在进入更年期后不止身体的各方面会发生变化，就连身材也会跟着变形，所以女性在进入更年期后可以采取一些措施来帮助自己控制体重，要增加运动的量，并且控制自己的饮食，提高身体的代谢能力，让自己的体重保持在正常。

女性进入更年期以后，身体会发生一系列的改变，所以在生活习惯上要有适当的改变，以避免自己的身材和健康受到影响。更年期症状如果特别严重的话，还可以去当地正规的中医院，在中医的指导下适当的吃一些中成药调理一下身体。