孩子生长发育期吃什么好 这几种微量元素不可少

李庆哲
李庆哲医师 聊城市人民医院 神经外科

孩子在生长发育期间,如果营养不均衡,就会导致身体内的某种微量元素缺乏,对身体的影响是比较大的。孩子的身体缺少微量元素以后,也会出现相应的临床症状,比如缺铁的时候,嘴唇等部位会出现发白的症状。如果是缺硒的话,会出现心律失常和心脏扩大等临床症状。

孩子缺少微量元素有哪些症状?

1、缺铁

孩子的身体一旦缺少微量元素,临床症状是比较明显的。比如当孩子缺铁时可引起缺铁性贫血,这一般发生在三岁以内的孩子身上。当缺铁时嘴唇、指甲和眼睑部位发白,没有任何食欲和烦躁不安。且稍微活动后就会出现呼吸急促、脉搏加快,同时还会伴有哭闹不止和肝脾肿大症状。学龄期儿童缺铁时可引起多动症,注意力不集中而且上课时有很多小动作。平时要多吃含铁丰富食物,食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁,多吃富含维生素C食物能促进铁吸收。另外补铁不能过量,以免引起铁中毒,会对胃粘膜带来腐蚀而引起黑便、腹部疼痛、呕吐或腹泻等。

2、缺硒

如果孩子身体缺硒的话,身体就会出现心跳速度过快心律失常和心脏扩大等症状,最终引起性功能衰竭或心源性休克。另外,孩子缺硒时会出现大骨节病,骨端软骨细胞变性坏死且肌肉萎缩,影响骨骼正常生长发育。平时多吃含硒丰富食物,可从肉类谷类大米和海味品中获取。另外在大蒜、蘑菇、芝麻、沙丁鱼、金枪鱼和酵母中也含有丰富硒。

3、缺钙

孩子在睡觉的时候,如果出汗量比较大的话,要注意是缺钙引起的。孩子缺钙精神会变得异常烦躁,对周围环境并不感兴趣,夜间总是会惊醒且啼哭不止。另外可能出现出牙晚、前囟门闭合延迟情况。平时可多吃含钙丰富的食物,比如酸奶、奶酪、芝麻酱、花野菜、油菜和白菜等;要多带着孩子户外活动,适当晒晒太阳;临睡前补充维生素D更容易被吸收。

4、缺锌

如果孩子在吃东西方面存在着厌食挑食的现象,需要适当的注意可能是缺锌的因素。当身体缺锌时会导致食欲减退,出现挑食厌食,不主动进食的情况,反而喜欢吃一些奇怪的东西,比如衣服、硬物、头发或泥土等。还可能导致孩子生长发育迟缓,反复发高烧、感冒及呼吸道感染,指甲上出现白斑,手指上长刀刺而且出现地图舌。另外当缺锌时也会出现反应慢,注意力不集中,视力下降,伤口愈合慢,容易患上顽固性湿疹和皮炎等。可以多吃含锌丰富食物,如猪瘦肉、羊肉、牡蛎、蛋黄、核桃、花生、小米、豆类等。

温馨提示

为了搞清楚孩子的身体健康情况,家长在发现孩子身体出现异常症状后,需要带孩子去医院做微量元素检查,一旦发现缺少某些元素的缺乏,要及时补充,以免影响到其生长发育。此外还应均衡为身体摄入营养,避免挑食和偏食的坏习惯养成。

为了孩子的身体健康着想,一定要注意孩子的营养均衡。一旦发现孩子身体出现异常的症状,要及时带孩子去医院接受相关的检查。在平时让孩子提高其自身的免疫力,除了让孩子适当的注意个人的饮食以外,还需要让孩子养成多运动、多锻炼身体的习惯。


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