60岁以后是癌症高发期 对抗癌症多吃5种食物

李庆哲
李庆哲医师 聊城市人民医院 神经外科

癌症是一种对生命存在威胁的肿瘤疾病,虽然现在大家的物质生活水平提高了,但是60岁以后是癌症高发期,所以很多人本该退休享福,可是却查出患有癌症。为了预防癌症,建议60岁以后的人群,在个人的饮食上多吃具有抗癌作用的食物,比如苹果、菠菜、大蒜、鱼腥草和苦瓜。

60岁以后是癌症高发期!

年纪大了身体容易出现各种疾病,癌症就是比较让人担心的一种疾病。60岁是一个健康的“坎”,临床上确实有这样的感觉。这个和这个年龄段本身有关系,和退休前后的状态变化也有关系。数据表明,60岁后,人的机体老化,免疫力会有所下降,患癌症的几率会升高。据不完全统计:61.2%的恶性肿瘤患者都在60岁以上,且年龄越大,发生癌症的可能性越高;我国每天约有10000人被确诊为癌症患者,其中60岁以上的人占到了60%;小城市男性癌症发病率较高,大城市女性的患癌风险较高。据国际上数据统计,有62种主要癌症的高发年龄,是60~70岁!

瘦一点,患癌机会小

对于老年人而言,也需要适当的控制住自己的体重。越瘦的人得上癌症的机会越小,这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。而对于抗癌,又有哪些食物可以抗癌呢?

抗癌多吃这5种食物:

1、苹果

抗癌的食物有很多种,苹果就是其中比较好的一种。数据显示,每个苹果含有4g的膳食纤维,可以说是当之无愧的“抗癌明星”。苹果中含有的维生素C具有较强的抗氧化性,合理地摄入可以抑制体内致癌物质的生成,增加机体的免疫力。

2、菠菜

在蔬菜中,很多人喜欢吃白菜,其实适当的吃一些菠菜也是不错的。被公以为绿叶蔬菜中的黄金菜。它富含叶黄素、维生素E、抗氧化剂,常常食用能防备肝脏、卵巢、结肠、前列腺癌。

3、大蒜

大蒜虽然气味刺激性比较强,但是却具有不错的杀菌功效。大蒜的防癌抗癌功效是由很多研究证实的,大蒜含有脂溶性挥发性的油,能够激活人体的巨噬细胞,提高抗癌能力,另外其中的含硫化合物还具有杀灭肿瘤细胞的作用。

4、鱼腥草

为了避免患上癌症,还需要适当的吃一点鱼腥草,效果也是比较不错的。鱼腥草是自然的抗癌明星,由于太难吃,少数人都不吃。古代医学研讨标明,腥草中的某些身分可以影响于抗癌,具有间接杀死癌细胞或是障碍癌细胞的分化才能,按捺癌细胞的发展,起到间接抗癌的影响。

5、苦瓜

苦瓜是很多人不爱吃的,其味道很多人难以接受,而实际上预防癌症,这种蔬菜是少不了的。苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重,不少人很“好”这一口,也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍,他称其为“一等瓜”,是不可多得的抗癌瓜。

抗癌的方法有很多,除了在饮食上多吃一些具有抗癌作用的食物,还可以在平时适当的多运动,通过提高身体的免疫力来预防癌症。对于广大的中老年群体而言,最好是养成定期体检的习惯,每年去医院体检两次,可以更明确的掌握身体的健康状况,继而采取一些合理的治疗方法。


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