警惕!职场白领需预防3种心理疾病

李庆哲
李庆哲医师 聊城市人民医院 神经外科

职场白领每天出入高档的写字楼,看上去给人十分体面的感觉,而实际上也有着自己的烦恼。现代化的工作环境,虽然人人都有工作,但是职场竞争压力是比较大的,所以就容易产生一些心理疾病,比如年龄恐慌症、自我强迫症和职业迷茫心理等。建议职场白领有针对性的调整自己的心态,远离这些心理疾病对自己的困扰。

职场白领需要预防哪些心理疾病?

1、年龄恐慌症

对于一些女性而言,当自己超过30的时候,就会担心用人单位的招聘年纪要求。一些企业单位招聘时要求30岁以下,再让一些人群开始担心变老,精神过度紧张,同时会出现全身无力疲劳感,反应变得迟钝、适应能力下降等。也有一部分人群会长时间处于焦虑不安、无聊的状态中。年龄恐慌症属于心理上的问题,不必过于担心,要相信是金子哪里都会发光,多学习相关的专业知识,努力改变自己的心态,放松心情,多学习相关的知识,做到自我充电。

2、自我强迫症

职场白领因为每天的工作压力大,所以也很容易患上自我强迫症,出现这种疾病患者的大脑里面会一直出现某种念头或者做刻板的动,一般发生在三十岁以前的人群身上,起病比较缓慢,可能会影响到工作能力以及生活质量。患者会强迫怀疑自己,对自己的言行会反反复复的产生怀疑,明明知道没有必要,但是不能摆脱。另外,也会出现强迫的联想,当出现某个观念或者某些话时会联想到另一些词语。

有自我强迫症的职场白领,一定要适当的纠正自己的行为。除此之外也会反复的体验,做一些违背自己意愿的动作以及行为,明明知道这是不可能和荒谬的,但是不能摆脱。这主要和自己的性格有很大关系,他们会给自己太高的标准,做事追求十全十美。对于某些事情过于谨慎关注和克制,从而表现出紧张苦恼以及焦虑。尽量要增强自我调控能力,做到张弛有度,让思维变得更加开阔一些。要学会取舍,放弃自己追求不到的东西。

3、职业迷茫心理

如果在职场上,一直都在原地踏步走的话,很多人也会出现迷茫的心理。在22~28岁左右开始工作慢慢的了解社会,而且建立了人际关系网,工作后会重新衡量身边的环境、职业及待遇是否和自己的梦想以及实力相匹配。

为了自己的职场生涯,建议合理而定规划自己的未来,特别是要抓住黄金时间。28~35岁是职业发展的黄金时间段,此时已经累积了丰富的经验并且得到发挥,也是提升以及踏入其他职业领域的基础,人们出现迷茫主要是对于目前的工作不满或者工作中遇到的挫折。在不同的阶段都会有不同的需求以及目标,必须要弄清楚自己到底需要什么,并且冷静的分析和客观的判断。

不管出于什么样的工作岗位中,总是有着自己不想承受的一些东西,但作为一个成年人,还是要学会理性的面对,然后积极的去处理当下的问题。对于职场白领而言,面对较大的竞争压力,努力的提升自己是不可缺少的,还有要为自己的生活,制定一个简单的计划,以避免陷入一种恶性循环之中。


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