久坐族养关节,选氨糖软骨素什么牌子好?

120问医网
120问医网实习医师 科普知识大全 全科

现代社会很多人处于工作性质或自身习惯,常常一坐就是一整天,这对身体伤害十分大,久坐会导致各个关节长时间受到挤压,逐渐变得僵硬;而且活动是促进关节滑液分泌的因素之一,活动太少,关节腔中的关节滑液分泌减少、流动减少,关节之间变得艰涩,一旦活动,就很容易导致关节软骨磨损,出现各种关节问题,那么久坐族如何养护关节呢?一起看看吧!

1.多起身走动

关节软骨部位很少有血管滋养,因此新陈代谢一般需要依靠关节滑液的渗透。长期坐着不动,关节滑液的分泌变少,营养渗入也随之减少,营养少了,就容易“饿死”软骨。日常如果需要坐着处理事情,建议多起身走动,活动一下关节,这样也有助于促进关节滑液的分泌,提升关节柔韧性和灵活性。

2.正确坐姿

正确的坐姿,可以维持关节软骨的健康。如果坐姿不正确,会增加腰部、膝关节的负担,比如盘腿坐的姿势,膝关节处于屈曲状态,内外侧受力不均匀,膝关久而久之,膝关节就容易出现变形,等起身活动的时候,关节软骨更容易磨损。

3.坚持运动

对于久坐的人来说,在空闲之余,可以坚持适当的运动。运动有助于促进血液循环,减少体内脂肪的囤积,减轻体重对关节的负担;同时,运动可以刺激关节滑膜分泌关节滑液,关节滑液可润滑关节面,减小关节软骨的摩擦,减轻关节软骨的磨损。

4.补充营养

久坐族养关节,还有重要的一点就是要补充关节营养——氨糖软骨素。氨糖是关节软骨细胞的主要成分,软骨在活动摩擦时,都会有一定的受损,想要修复就需要充足的氨糖;硫酸软骨素是关节滑液的重要成分,除了活动关节之外,足够的硫酸软骨素也是催生关节滑液必不可少的原料。另外,两种营养素联用,可以帮助氨糖更快地渗入关节,促进对关节软骨的修复。

市面上不乏优秀的氨糖软骨素产品,不过每个群体要选择的产品侧重点则有所不同。对于久坐族来说,选氨糖软骨素什么牌子好呢?汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片就是一个不错的选择。

健力多氨糖软骨素钙片每一片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg,配比科学,营养充足,才能有效补软骨,护关节。

健力多在配方中,还添加了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。钙是骨骼的主要成分,补充碳酸钙可强健骨骼;补充骨碎补可改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽可以提高钙的吸收率。健力多搭配五大营养,充分补软骨、养护关节,维持骨关节健康。

久坐可要注意补充软骨营养,用以养护关节。不知道氨糖软骨素什么牌子好,汤臣倍健健力多就是你的好选择!


相关文章

  • 南京建国甲状腺研究院贵吗 为患者提供较佳诊疗服务

    随着现代人的工作生活压力越来越大,甲亢的病患数也在不断增多。20岁至50岁的中青年是甲亢的高发群体,甲亢本身没有特别可怕,也能够治疗,但有些发病时间可长达数年,容易被忽视,导致治疗过程复杂,需要很久才能消除症状。
    健康新闻
    健康新闻 一级健康管理师 健康新闻
    2023-05-19
  • 幽门螺杆菌引起越来越多年轻人的重视,它到底是什么?

    近日,《消化专家说》公众号举办了一场主题为“你不知道的‘幽默’”的活动,旨在提醒大众群体要时刻关注自己的身体健康,提高对幽门螺杆菌的感染预防意识。我自己在一些信息平台以及抖音等社交娱乐平台也有观察到,现在越来越多的年轻人小伙伴对自己的身体健康越来越重视,担心患上一些严重的疾病,其中比较严重的就包括了
    120问医网
    120问医网 实习医师 科普知识大全
    2023-04-04
  • 世界睡眠日,回到梦开始的地方——安忻睡眠(广州门诊)落成开业!

    2001年,国外精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活动,旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
    120问医网
    120问医网 实习医师 科普知识大全
    2023-03-29
  • 健合集团主办肠道微生态行业峰会,专注益生菌领域创新研究

    2月24日,由健合集团主办的“突破界限 领航‘菌’视界”肠道微生态行业峰会——华南站在广州举行。会议汇聚了益生菌行业专业力量,健合集团多位高管与行业大咖一起分享了各自对于益生菌行业发展、市场趋势走向的看法,并探讨如何在剧变的时代主动求变,在未来实现可持续增长。
    健康新闻
    健康新闻 一级健康管理师 健康新闻
    2023-02-27
  • 疝气怎么办?

    张殷

    张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院

      点击播放0:44
    12832次播放

    尿床的原因有哪些?

    张殷

    张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院

      点击播放0:44
    16288次播放

    孩子尿床怎么办?

    张殷

    张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院

      点击播放0:55
    17668次播放
  • 哈萨克斯坦助孕成功率?

    哈萨克斯坦助孕成功率?

    哈萨克斯坦是一个位于欧亚大陆的国家,近年来因为其开放的助孕而备受瞩目。很多不孕不育的夫妇都前往哈萨克斯坦进行助孕治疗,但是哈萨克斯坦助孕成功率到底有多高呢?本文将为大家揭秘哈萨克斯坦助孕的真相。...

    文章9327浏览

  • 住院时注意事项攻略_安徽省立医院南区

    住院时注意事项攻略_安徽省立医院南区

    ​安徽省立医院南区是一所三级甲等综合性医院,每天从安徽省各地而来的就诊患者有很多,省立医院南区周边的街道还是比较拥堵的情况,尤其是就诊时间高峰期的时候。所以患者在前来就诊的时候要注意预留时间,以免错过挂号的时间。生病住院是很常见的事情,生活中大家对住院时的一些问题不是很了解,针对住院时要注意的几点,...

    文章10909浏览

  • 看病注意事项_安徽医科大学第二附属医院

    看病注意事项_安徽医科大学第二附属医院

    ​安徽医科大学第二附属医院是一所综合性三甲医院,坐落于专业级合肥经济技术开发区。说到就医的问题,大家会想要就医难,就医贵等情况,尤其是到公立的医院都是人满为患的现象。其实,想要好好的看病解决问题,应该了解下看病的注意事项,下面就和大家说说安徽医科大学第二附属医院看病注意事项。...

    文章11578浏览

  • 线下挂号攻略_安徽医科大学第二附属医院

    线下挂号攻略_安徽医科大学第二附属医院

    安徽医科大学第二附属医院是一所综合性三甲医院,坐落于专业级合肥经济技术开发区。医院遵循“仁爱、济世、良医、康民”的办院宗旨,狠抓医疗质量和安全,注重医、教、研全面协调发展,在就医上问题上对广大的患者来说,对健康问题改善和治疗有很大的方便和技术。大家都知道去大医院就医是一件难事,首先就是挂号需要注意的...

    文章10563浏览

  • 荨麻疹对肌肤的损害要做好预防 试试这些偏方

    荨麻疹对肌肤的损害要做好预防 试试这些偏方

    ​荨麻疹出现以后,大家要注意做好预防和护理,如果不注意护理,会导致肌肤的损伤加重,还会影响个人的形象问题。荨麻疹有过敏性,一旦接触到了过敏原发起病来真是一发不可收拾,做好预防对治疗有效。那么,有哪些偏方有不错的功效呢?下面这些大家了解下。...

    文章10852浏览

  • Q乙肝抗病毒治疗时可以吃保肝药吗

    A  乙肝抗病毒治疗时通常是可以吃保肝药的,以下是具体分析:   1、联合使用的必要性:乙肝抗病毒治疗是针对病因的治疗,通过抑制乙肝病毒复制,减少病毒对肝脏的损害。但在抗病毒治疗初期,或者肝脏炎症损伤较严重时,仅靠抗病毒治疗可能无法迅速缓解肝脏炎症,此时使用保肝药可以减轻肝细胞炎症,降低肝酶,改善肝功能,起到辅助治疗的作用,有助于减轻症状、促进肝功能恢复,减少肝硬化、肝衰竭等并发症的发生风险。   2、适用情况:如果患者在抗病毒治疗期间,出现肝功能指标异常,如谷丙转氨酶、谷草转氨酶升高,胆红素升高等,或者有肝区不适、乏力、食欲减退等症状,提示存在肝脏炎症或功能异常,一般会考虑联合使用保肝药。例如,对于乙肝肝硬化患者,即使在抗病毒治疗后,肝脏的纤维化和炎症可能仍然存在,适当使用保肝药有助于稳定病情,改善肝脏功能。   3、常用药物:常用的保肝药有很多种,包括多烯磷脂酰胆碱,它可以修复受损的肝细胞膜;甘草酸制剂,如复方甘草酸苷等,具有抗炎、抗过敏和免疫调节作用;还有水飞蓟素类药物,能够稳定肝细胞膜,保护肝细胞免受自由基的损伤;以及一些具有解毒、利胆作用的药物,如熊去氧胆酸等,可根据患者的具体病情和肝功能情况选择使用。   4、注意事项:虽然抗病毒治疗和保肝药可以联合使用,但需要在医生的指导下进行。医生会根据患者的病情、肝功能状况、药物的相互作用等因素综合考虑,选择合适的保肝药物,并确定用药剂量和疗程。同时,患者在用药期间要注意定期复查肝功能、乙肝病毒载量等指标,观察治疗效果,并及时向医生反馈药物的不良反应等情况。   并非所有乙肝患者在抗病毒治疗时都需要使用保肝药。对于一些病情较轻、肝功能基本正常的患者,在有效的抗病毒治疗后,肝脏炎症可能会逐渐自行缓解,不一定需要额外使用保肝药。
    赵宗豪
    赵宗豪 副主任医师 中国科学技术大学附属第一医院
    2025-04-16
  • Q慢性乙肝治疗结果会是什么样的

    A  较佳的治疗结果是实现表面抗原转阴(金牌),但这种转阴率很难超过10%。如能使肝功能正常、e抗原和乙肝病毒DNA消失(铜牌),并在此基础上实现e抗原血清学转换(银牌),这也是相当不错的结果。   到目前为止,还没有任何根治乙肝的特效药,所谓的特效药物都是骗人的。但是,乙肝难以根治并不能否定治疗乙肝的巨大意义,因为通过抗病毒以及抗炎保肝、免疫调节和抗纤维化等各种治疗,可以大大延缓乙肝向肝硬化和肝癌的转化,并可减轻肝功能受损带来的一系列症状。
    赵宗豪
    赵宗豪 副主任医师 中国科学技术大学附属第一医院
    2025-04-16
  • Q乙肝晚期有哪些症状?

    A  乙肝晚期通常指的是乙肝发展到肝硬化失代偿期或肝癌阶段,会出现一系列严重的症状,以下是具体介绍:   一、肝硬化失代偿期症状   肝功能减退相关症状:患者会有乏力、消瘦、面色晦暗等全身症状,还常出现食欲减退、恶心、呕吐、腹胀等消化系统症状。由于肝功能受损,雌激素灭活减少,会出现蜘蛛痣、肝掌等体征。此外,肝功能减退影响凝血因子合成,可导致鼻出血、牙龈出血等出血倾向。   门静脉高压相关症状:脾大、脾功能亢进较为常见,可导致白细胞、血小板等减少。同时,会出现食管-胃底静脉曲张,严重时可引发上消化道大出血,表现为呕血、黑便等。还可能出现腹水,腹部膨隆,影响呼吸和行动,伴有双下肢水肿。   二、肝癌相关症状   肝区疼痛:多为持续性钝痛、刺痛或胀痛,主要是由于肿瘤迅速生长,使肝包膜张力增加所致。如果肿瘤侵犯膈肌,疼痛可放射至右肩或右背部。   消化道症状:食欲减退、腹胀、恶心、呕吐等症状较为常见,还可能出现腹泻,与肝功能损害、肿瘤压迫或侵犯胃肠道等因素有关。   全身症状:有乏力、消瘦、发热等表现,部分患者可能出现不明原因的低热。晚期患者可出现恶病质,极度消瘦、衰弱。   转移症状:肝癌晚期容易发生转移,如转移至肺部,可出现咳嗽、咯血、胸痛等症状;转移至骨骼,可引起骨痛、病理性骨折等。   需要注意的是,每个患者的症状表现可能不尽相同,具体情况需结合个体病情进行综合判断。
    赵宗豪
    赵宗豪 副主任医师 中国科学技术大学附属第一医院
    2025-04-16
  • Q乙肝第一项阳性怎么办

    A  如果乙肝表面抗原阳性就表明已经感染了乙肝病毒,但不是说患者就是乙肝患者。因为只有乙肝表面抗原阳性而且肝功能也是不正常的,这中情况下才表明是乙肝患者。而且乙肝五项检查是个基础的检查,看自是否患有乙肝就要做更精细的检查,比如肝功能、B超、HBV-DNA等检查,这些检查才能更好的确诊病情,所以要做好各项的检查。   日常的的生活当中患者的日常护理也是很重要的,患者要养成良好的作息习惯,如果睡的太晚会给身体带来极大的负担的。患者也不可以过度的劳累,会让肝承受一些负担的。患者平时不要饮酒,因为酒精对肝脏的功能有直接损害作用,此外还要注意饮食营养均衡。不要吃太多的刺激性食物,这些食物会给肝脏带来一定的负担的。乙肝患者要尽量以清淡的饮食为主,多吃蔬菜,补充维生素。   患者对自身的恢复要有一定的信心,在治疗疾病的过程中要保持积极乐观的心态,这样治疗才会更加有效。患者在日常的生活中要做适量的体育运动,但不可过度的进行运动,因为患者的身体吃不消的。患者要按时到医院进行复查,这样恢复的会更快些。
    赵宗豪
    赵宗豪 副主任医师 中国科学技术大学附属第一医院
    2025-04-16
  • 主页 专业医生 视频科普 语音科普 文章科普 问答科普 疾病百科 医院大全