熬夜这是很多朋友的习惯,尤其是不少女性习惯熬夜玩游戏、玩手机、看电视等等,但是长期的熬夜对身体危害大,导致抵抗力下降,还加速衰老,甚至是引起疾病出现,因此女性日常尽量少熬夜,尤其是月经期间更是要避免熬夜,那么女性月经期间熬夜有什么危害?下面专家来为大家介绍女性月经期熬夜造成的危害,一起来看看吧。
女性月经期间熬夜有什么危害?
1、容易引起月经失调
女性月经期间月经量以及月经周期就是有规律的,但是女性日常长期的熬夜,尤其是经期熬夜会导致身体血压流转情况,因此影响到月经,引起月经失调,出现经血减少或者是增多情况,同时还容易导致月经延长。
2、经期熬夜引起肌肤问题,
女性经期很适合保养肌肤,但是经期熬夜的话,皮肤不能很好的保养,而且熬夜影响身体系统的循环,影响身体器官的休息,这样容易导致内分泌失调和神经系统紊乱,会引起色斑、肌肤暗黄、痤疮等等肌肤问题。
3、熬夜增加患概率
女性日常熬夜,导致身体和大脑都不能休息,这样容易引起细胞癌变,还容易引起基因突变,增加女性患有癌症的概率,还容易引起女性日常睡眠障碍要注意。
4、导致身体抵抗力下降
月经期间熬夜容易导致身体和大脑疲劳,还容易产生焦虑、抑郁等心理问题,而且身体抵抗力下降更快,这样容易出现感冒、肠胃疾病以及呼吸道疾病,因此经期避免熬夜提高抵抗力。
经期如何保健
1、注意卫生
经期要注意卫生,尤其是及时的更换卫生巾,避免穿过于紧身的裤子,这样避免病菌滋生,帮助预防妇科疾病。
2、注意健康饮食
经期要注意饮食合理,注意饮食营养,可以选择吃一些温补的食物和补气血的食物,也可以吃一些滋养的食物,这些食物更加利于身心健康,而且对于刺激性食物、寒性食物、辛辣、油腻等食物,这些食物容易引起月经失调尽量少吃
3、注意生活习惯
日常避免熬夜,早睡早起,同时注意避免激烈的运动,爆出愉快的心情,这些都是利于身体健康的。
通过以上的介绍可以知道女性经期熬夜危害的,而且这些危害不可忽视,因此女性经期尽量避免熬夜,同时经期要注意保健,注意生活卫生,注意饮食健康,经期早睡早起都是利于自身健康的,一旦女性月经异常要引起重视,及时的调理,否则危害自身健康,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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