女性要注意哪些心脏疾病 如何保护好心脏健康

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心脏病在生活中出现的概率还是比较高的,大家在日常生活中要注意做好呵护和预防,对于女性的健康来说,心脏的呵护是不可少的事情。与男性相比,女性心脏病发作的时间一般较晚,但是比较倾向的还是女性。那么,女性要注意哪些心脏疾病?日常大家应该怎么样呵护心脏健康呢?

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女性这些心脏疾病要注意

1、“风湿性心脏病”可导致女性不育:

患有风湿性心脏病的年轻女性,如果心脏功能比较差无法承受怀孕带给心脏负担,即暂时不能考虑怀孕。不能怀孕对于女性来说是多么大的打击。在及时得到治疗手术后,同样需要经过一段时间的心脏功能检测和抗凝药物调整后,确认患者的心脏功能才能考虑怀孕。

2、反复上呼吸道感染,引起风心病:

年轻女性可因反复呼吸道感染而诱发链球菌感染心脏,造成心脏炎,成为引发风湿性心脏病的隐患,伤及心脏瓣膜。风湿热发作前1—3周可有急性扁桃体炎、咽喉炎和上呼吸道感染,之后1—3周可无症状。风湿热如反复发作,可形成慢性风湿性心瓣膜病,如二尖瓣狭窄等,造成不可恢复的永久性损害。再心脏瓣膜损害严重导致心脏功能明显下降,患者活动能力明显下降后即需要手术修复瓣膜或者行瓣膜置换手术。

3、冬天爱穿丝袜引起关节炎,诱发风心病:

年轻女性爱美,除了春秋季节爱穿丝袜以外,冬季也不例外,长期如此,湿冷寒冷的天气可以直接侵袭年轻女性的关节,诱发风湿性关节炎。殊不知,风湿性关节炎正是风湿性心脏瓣膜病最常见的原因之一。当风湿热严重损害到心脏时,也需要予以手术治疗才能改善心脏功能。

保护心脏多吃这些食物

燕麦:含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。此外,食用全麦面包也有同样的功效。

菠菜和胡萝卜:菠菜中富含叶酸,有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,保持血管畅通从而防止中风。菠菜中含有大量的草酸,会阻碍钙的吸收,食用前最好用水焯一下。胡萝卜需用油炒,才能使脂溶性的维生素A真正被人体吸收。

鱼类:比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,其欧咪伽―3脂肪酸含量较高,它能增加血液中“好”的胆固醇,协助清除“坏”的胆固醇。研究表明,这种脂肪酸还能减少中风的危险,这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸,这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。

黄豆:含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅。食用时,除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外,还可做成黄豆米饭,煮饭时,先将黄豆用热水泡4小时以上,再换水加米烹煮,这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解,以免造成腹胀。

黑芝麻:含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α―亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里,因此必须破壳吃才有效。建议先炒一下,使其爆开,或是将黑芝麻打磨成粉食用。

做好心脏的保护对大家的健康好,也能做好疾病的预防,这对大家的健康生活都是很不错的一种保护,希望大家在平时都能注意呵护,多吃这些健康的食物。对于女性的健康来说,大家应该注重日常的呵护,多加锻炼自己的身体,这样可以减少其中的危害。


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