上火的人吃什么食物降火较快?出现内热时，可以吃以下食物来清热、去火、缓解内热症状。
1、苦瓜，带有苦味的食物基本上都有清热泻火的功效。苦瓜作为第一苦味食物，具有很强的清热泻火功效。容易上火的人可以在饮食中吃一些苦瓜，可以达到降火的效果。
2.鱼腥草。鱼腥草是一种药食同源的食材。它既是一种蔬菜，又是一种传统中药材。鱼腥草的主要功效是降火解毒，可以明显改善上火症状。
3、马齿苋，马齿苋性寒，具有清热利尿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿的功效。容易上火的人可以经常食用。
4.西瓜。水果中西瓜的清热降火作用较强。西瓜性凉。还具有消肿、利尿、解毒、清热的作用。是理想的降火食品。
5、绿豆。绿豆具有清热解毒、消暑、利水的功效。绿豆是清热解毒的代表食材。容易上火的人可以长期吃绿豆汤，或者用绿豆煮粥。
6、雪梨，雪梨有疏风清热、润肺凉心、祛痰、降火、解毒的功效。因此，雪梨常用于润肺、止咳、降火、解毒。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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