落枕可通过一般治疗、药物治疗、中药治疗等方法缓解，具体如下：

颈部僵硬通常会在5-7 天内自行痊愈。落枕是生活中常见的异常状况。主要是由于睡姿不良或夜间睡觉时颈部受凉，导致颈部肌肉长期痉挛，进而出现疼痛不适的症状。

落枕大约需要3到5天的时间才能恢复，但也取决于个人的严重程度。如果症状较轻，恢复时间会缩短，3天左右即可康复。如果症状严重，恢复时间可能会延长，大约需要5天。恢复期间可以通过热敷来改善。

睡眠落枕引起的颈部疼痛症状，可以在医生指导下通过冷热敷、限制活动、药物、理疗等方法缓解。还需要日常护理以加快症状的恢复。

肩周炎的疼痛一般可以通过湿毛巾冷敷、局部按摩、外用药物等方法来缓解，也有助于康复。

1.颈部肌肉疼痛您可能会出现颈部和上肩部肌肉疼痛的明显症状。这是由于颈部僵硬时周围肌肉快速受损造成的。

落枕挂什么科?如果出现颈部僵硬，需要到医院骨科就诊。

A落枕快速缓解方法： 1.冷敷与热敷交替应用 落枕初期，可应用冷敷帮助止血、减轻肿胀和缓解疼痛。使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次约15分钟，每隔10分钟休息一次。 48小时后，可改用热敷，以促进血液循环，加速肌肉恢复。使用热毛巾或热水袋，同样每次敷15分钟，注意避免烫伤。 2.轻度按摩与伸展 在疼痛可忍受的范围内，进行轻度的颈部按摩，可帮助缓解肌肉紧张。沿着颈部肌肉走向，用指腹轻轻按揉。 进行缓慢的颈部伸展运动，如左右转头、前倾后仰等，但切忌用力过猛或快速转动。 3.使用非处方止痛药 如疼痛较为剧烈，可适量服用非处方止痛药，如布洛芬等，以缓解疼痛。但需注意药品的剂量和使用频率，避免过量。

A生活中脖子睡扭了的情况是很常见的，这就是大家常说的落枕。一般青壮年人容易出现这种情况，季节上在冬、春季会比较多见。提醒病患注意，如果脖子睡扭了建议采用中医治疗的方式，像是进行按摩、理筋、针灸、热敷等，均有不错的效果。提醒注意如果病患存在颈椎棘突有偏歪的情况，还可应用扳法，通常对于外伤型的落枕更为有效。

A睡眠中扭到脖子在生活中是比较常见的一种情况，当这种情况出现时可以选择使用活血化瘀的药膏贴在患处或者是采用热敷，针灸，按摩的方式，对于缓解不适症状都有一定的效果。再次提醒大家注意平时睡觉的时候不要长时间的保持一个姿势，另外平时经常的前后左右的活动颈部对于缓解不适症状也有一定的帮助。

A落枕可以热敷的，这个热敷可以缓解疼痛，但是不能治愈。建议您落枕后进行热敷，按摩处理，推拿治疗。活动一下脖子，可以加速落枕的恢复。期间要避免睡太高的枕头，平时如果经常落枕，要考虑是不是因为肩周炎，颈椎病等原因造成的，需要去医院做个检查确诊。建议您平时睡姿要端正，睡觉的枕头要合适，避免太高太硬。