A您好，根据您的叙述，您现在正在坐月子，这个时候是可以喝山药排骨汤的，山药和排骨都具有丰富的营养，可以补充体力，增强体质，还可以促进产妇的身体恢复，有助于乳汁分泌。建议您说呢过产后要多吃这类营养丰富的饮食，注意保暖，不要吹风受寒，还有注意要避免劳累，注意卫生，产后一个月内不能同房。

A您好，根据您的叙述，产后下奶较有效的食物就是猪蹄汤，鲫鱼汤，此外一些鸡汤，排骨汤等也具有下奶的作用。多吃点营养的食物，多喝点水，可以促进乳汁分泌，起到下奶的效果，建议您生产后要多吃高蛋白的饮食，补血益气的食物，促进身体恢复，还有注意避免辛辣生冷的食物，不要劳累，好好休息，避免受凉。

A您好，怀孕期间感觉肚子发紧，这是正常的，因为胎儿的增大，会压迫子宫，导致子宫胀痛，引起腹胀，肚子也会发紧，还可能是因为孕晚期出现了宫缩的症状导致的，可能是假性宫缩，不用担心，您去医院做个产检，如果是宫缩的话，这是正常的，快要生产时就会出现，您要早做准备，避免早产的情况。

A您好，根据您的叙述，孕晚期的时候出现宫缩是正常的，一般一天会出现好几次，这是正常的，但是如果宫缩过频繁，是不正常的，还有宫缩比较频繁，持续的时间比较长，可能会导致早产，建议您去医院做个产检，看看胎儿的发育情况，胎位，羊水，产道的情况，避免过度劳累，不要剧烈运动，做好生产准备。