• Q怎样克服紧张手抖?需要注意什么?

    A您好,根据您的描述,您这是一种心理障碍,可能是过度紧张引起的应急反应,这种情况一般需要多锻炼,增强自信心,自己多鼓励自己,平时您可以多在人多的场合说话,加强锻炼,多给自己打气,鼓励自己,还有紧张的时候可以深呼吸,转移注意力缓解紧张,还有要自我暗示,说我能行,不紧张,多像他人学习。
    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
    2019-08-09
  • Q心情总是不好怎么办?怎么缓解?

    A你这种情况首先与工作、家庭生活不顺利引起不良情绪有关,首先应该找出症结,看是否工作不适合你,或者是工作中没有找到好的方法,与家人的矛盾要学会多与家人沟通,不要一味生气,要本着解决问题的角度出发,找出原因进行处理,才能从根本上解决心情不好的问题。平时不要总钻牛角尖,心情不好要学会自我调节。
    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
    2019-08-08
  • Q怎样克服紧张手抖?要做些什么?

    A您好,紧张手抖主要是一种心理问题,可能是因为您不够自信,平时心理素质第,内心不够强大造成的,您可以多鼓励自己,给自己加油,增强自信心,手抖的时候可以放松身体,做深呼吸运动,缓解紧张的情绪,还有注意平时要多锻炼自己,不要碰到事情就慌张,可以让身边的朋友给您加油。
    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
    2019-08-02
  • Q容易脸红怎么办,这是怎么回事?

    A您好,根据您的描述,容易脸红和性格有关,紧张时脸面部的毛细血管扩张,血流速度就会加快,如果您的性格属于比较内向的,就很容易精神紧张,出现交感神经兴奋的症状,具体表现就是脸红,慌张等。建议您平时注意锻炼一下个人交际能力,多参加户外活动,多跟他人沟通交流,保持自信,放松心情。
    张艳凯
    张艳凯 副主任医师 开封市中心医院
    2019-08-01
  • 主页 权威医生 视频科普 语音科普 文章科普 问答科普 疾病百科 医院大全