A您好，根据您的描述，精神过度紧张，考虑是压力太大所导致的，建议先找到导致自己紧张与焦虑的原因，及时调理，您可以选择心理、物理、药物等方法来综合性治疗。平时一定要注意放松心态，调节好心情，多和他人沟通和交流，多参加户外运动。如果一直没办法缓解，可以去看心理医生，应用抗焦虑的药物改善症状。

A您好，这种是患有了焦虑症，一般这种情况是和周围的环境还有是自身的性格和精神的压力有很大的关系，需要及时的进行相关的药物治疗，需要到医院的心理咨询科进行检查，和心理辅导的治疗，一般不需要进行药物治疗。需要进行自身的调理才能有效果的，需要生活中要注意保持良好的心态，情绪不要起伏太大，学会自我调节。要注意多和别人交流，多交往，和朋友或者是家人进行聊天，给自己宣泄口，不要压抑，注意放松。

A您好，多种因素可引发焦虑症，比如，平时工作紧张，精神压力大，经常熬夜和劳累等。针对于这种症状，首先您要学会自我调节，改善自己的心态，多参加户外运动，和人交流和沟通，避免总是一个人独处。如果您的焦虑症比较严重的话，可以结合精神类药物治疗，平时一定要保持规律的生活习惯。