A肚子上赘肉多建议适当的纠正自己久坐的习惯，平时不管是坐着还是走路，都需要适当的注意自己的姿势要正确。为了让肚子瘦的更快一点，还需要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。在饮食上也要适当的注意，不要吃脂肪含量高的食物，应该多吃粗纤维的食物。

A减肥期间可以喝酒，啤酒主要是大麦发酵而成的，可以帮助消化，适当地饮用对于减肥有好处。但是喝酒的时候不要吃下酒菜，下酒菜一般是高脂肪的，油腻煎炸的食物，热量比较高，吃了容易增胖。减肥期间注意控制饮食，不要吃太饱，一般六分饱就够了，但是也不要节食。注意吃的食物要容易消化，饮食细嚼慢咽。期间多运动，每天至少运动半个小时。

A肚脐贴减肥主要是通过发热燃烧脂肪，起到减肥的目的。这种情况是不建议使用的，不健康，可能会有副作用，效果不好，而且容易反弹，减肥还是要健康减肥。可以运动锻炼减肥，不运动，什么方法都不能减肥成功。同时要控制饮食，避免暴饮暴食，避免高热量高脂肪的食物，甜食要少吃。注意每次吃饭吃七分饱，还有运动每天至少半个小时，合理健康的减肥。

A想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是比较好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。