A这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,练习呼啦圈，仰卧起坐可以瘦腰.减肥贵在坚持。平时多吃蔬菜，水果，多喝水，不要吃油腻食物，油炸食物。

A白醋瘦腹是有一定的效果的，这是因为白醋中含有丰富的氨基酸，能够燃烧脂肪，从而达到瘦肚子的效果。但是这种方法不适合经常使用，不然是会导致胃病，胃溃疡等，出现胃肠虚弱的情况。建议选择合适的方法减肥，常见的是进行卷腹和仰卧起坐的方法，能够有效的燃烧腹部的脂肪，达到瘦腹部的作用，比较好在专业的人士指导下进行，合理有效的减肥，注意不要摄入太多的脂肪。

A木瓜中含有木瓜酵素，可以起到分解脂肪、糖分的作用，适量食用有一定的减肥作用。注意一次不要吃得过多，晚上九点以后就不要再吃了。但是木瓜减肥的效果因人而异，建议你还是要通过控制饮食，以及科学的运动来减肥，长期坚持的话，减肥的效果比较好。建议你平时不要吃油腻肥厚的食物，也要适当的进行体育锻炼。

A建议你在减肥期间晚餐要少吃一点，不要吃得过饱。可以吃点西蓝花、黄瓜、冬瓜等新鲜的蔬菜。也可以吃点苹果、葡萄、猕猴桃等水果，对减肥有好处。尽量少吃米饭，肉类等容易长胖的食物。减肥是一个长期的过程，建议你一定要坚持，不能轻易放弃。除了可以通过控制饮食减肥，平时也要适当的进行体育锻炼。