A你好！从你描述的情况来看，如果你肩膀比较厚实的话，建议你平时一定要注意自己的体态，不要长时间低头玩手机，要注意适当的活动肩部。你可以将双手放到后背，交叉握拳，并缓缓向上移动，具有瘦肩膀的作用。此外，尽量不要用肩膀扛重物，以免肩膀上的肌肉发达。平时不要吃脂肪含量高的食物，要注意清淡饮食。

A您好，根据您的提问，埋线减肥有效果的，这种减肥方式可以短时间内减轻体重。但是这个也需要注意饮食的，平时尽量控制食量，每餐吃个七分饱，多吃些纤维食物，杂粮，少吃主食，油腻的、高热量的食物，吃些蔬菜水果，对于减肥有帮助。也要注意多运动，每天锻炼身体，可以跑步，游泳，练瑜伽等。

A你好！根据你的描述，如果你的动作规范的话，做仰卧起坐减肚子的效果比较好。建议你可以分组进行，每天做75-150个左右，具体的数量根据自身的情况来定。建议你在做仰卧起坐的时候，动作一定要标准。可以双手抱头，用腹部的力量将身体支撑起来。建议要每天坚持锻炼，不能轻易放弃，以免前功尽弃。

A你好！根据你的描述，抽脂减肥的效果比较明显，能帮助快速瘦身。但是会对身体造成一定的损伤，也有可能会反弹。建议你比较好不要抽脂减肥，可以通过科学的运动，以及健康的饮食来减肥。平时可以多转呼啦圈、也可以做仰卧起坐来瘦肚子，效果比较好。在饮食上要注意清淡，不要吃油腻肥厚的食物。