A你好！根据你上述的情况来看，造成腰肌劳损的因素比较多，久坐久站、受凉、腰部扭伤都会如此。如果腰部疼痛比较剧烈，需要去医院进行治疗。建议你较近这段时间不要进行剧烈的运动，要避免久坐久站。要注意休息，不要熬夜，保证作息规律。要注意保暖，防止着凉。要戒掉抽烟喝酒的习惯，以防病情加重。饮食要以清淡为主，可以多喝点热水。

A你好，根据您的描述，因为长期的坐着出现了腰痛，这是因为在坐着的生活腰部需要负重体重的70%的重量，这种是会引起腰肌劳损，一般进行治疗的话是需要在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗的。还有注意工作之余需要进行一定的运动锻炼，活动肌肉，防止出现炎症。常见的运动锻炼是可以进行跑步，慢跑等有氧运动，平时生活中需要注意腰部的保暖，饮食清淡，晚上睡觉的时候做好保暖措施，避免受凉。

A这个情况一般就是久坐导致的腰肌劳损的情况，需要注意局部缺乏运动，还有就是睡觉的床垫太软导致睡久了就是出现了腰痛的情况，一般这种治疗的话不是很严重的话是可以进行自己的调理的，适当的运动，床垫稍微硬一点的。如果情况还是会很严重的话是需要及时到医院进行相关的检查，看看具体的情况，之后进行相关的药物治疗，还有需要进行消炎还有活血的药物治疗，注意是在治疗期间不要剧烈的运动，还有注意不要有房事，多按摩，注意休息。