A你好！从你描述的情况来看，运动后出现大腿酸痛的现象，主要是由于运动过程中肌肉产生大量乳酸造成的。建议你可以按摩大腿肌肉，也可以热敷，或者洗个热水澡来缓解疼痛。如果肌肉酸痛的症状比较严重的话，你也可以吃点消炎镇痛的药物治疗。近期一定要注意腿部保暖，也要注意休息，不要有任何高强度的运动。

A一般肌肉损伤大概需要一个月的时间才能完全恢复，如果病情较轻的话，两个星期也有可能就恢复了。建议你可以使用治疗跌打损伤的药膏来治疗，有利于痊愈。此外，近期一定要注意休息，不要按摩，也不要有任何剧烈的运动，以免加重病情。在饮食方面要注意清淡，尽量不要吃刺激性大的食物。

A你好！根据你的情况，背部肌肉酸痛，有可能是你近期过度劳累，肌肉劳损导致的。也有可能是炎症刺激引起的。如果背部肌肉酸痛严重的话，建议你可以去医院就诊，明确具体的病因后对症治疗。近期一定要注意休息，不要干重活，也不要有激烈的运动。疼痛严重时，可以在医生的指导下服用消炎止痛的药物治疗。

A你好！根据你的情况，腰右下方疼，可以由很多的因素引起，例如：腰肌劳损、腰椎病变等。也有可能是患有肾炎、肾结石等肾脏疾病导致的。建议你比较好去医院就诊，明确具体的病因后对症治疗。如果是腰肌劳损的话，建议你近期一定要注意休息，不要长时间坐立，上班的时候要适当的活动身体，但是不要过度运动，以免损伤腰部。