A你好！从你上述描述的情况来看，骨质增生主要是由于平时剧烈运动引起的，也有可能是骨关节的软骨等组织退化导致的。如果确定是骨质增生的话，一定要积极配合医生治疗，必要时需要手术。建议你较近这段时间一定要注意休息，不要进行剧烈的运动，要注意腿部保暖，避免受凉，以免加剧疼痛的症状。

A你好！从你上述描述的情况来看，出现脚趾尖刺痛的症状，有可能是骨质增生造成的，也有可能是痛风引起的，或者是局部的血循环障碍导致的。如果疼痛比较严重，需要及时去医院治疗，以免延误病情，造成严重后果。建议你较近这段时间要休息好，不要长时间熬夜，也不要过度劳累。不要长时间站立，也不要走太多的路。在饮食方面要以清淡为主。

A你好！骨质增生、跟腱炎或者是过度运动造成了损伤都会如此。如果左脚跟底疼痛剧烈，建议去医院治疗。较近这段时间要休息好，不要长时间熬夜，也不要过度劳累。在饮食方面要以清淡为主，不要吃寒凉辛辣的食物。可以多喝点水。近期一定不要进行剧烈的运动，要注意休息，以免加剧病情。