A您好，可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，后天之本，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，注意力与记忆力下降等表现，这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后服用一段时间人参健脾丸等。

A你好，维生素B群具有15种以上的类型，其中包括维生素B1（硫胺素），维生素B2（核黄素），维生素B3（烟酸），维生素B4（腺嗓岭），维生素B5（泛酸），维生素B6（吡哆素），维生素B10（生长素），维生素B11（生长素），维生素B12（钴胺素），维生素B13，维生素B15（潘氨酸），维生素B17（杏素），维生素Bc（叶酸或维生素M），维生素Bt（肉毒碱），维生素Bx（对氨基苯甲酸），胆碱,肌醇（环已六醇）等。人体中如果确实维生素b的话，是可以针对性补充的。增加适量的B族维生素可缓和放射线造成的机体代谢紊乱，当放射线照射后，造成了维生素B1不足，使糖、蛋白质、无机盐的代谢受到障碍，肝、肌肉、脑中的维生素B2含量降低。因此，对放射线作业者，适量增加维生素B2的供给，可以减轻放射线的危害程度。

A您好，根据您的描述，看中医，拔火罐，都会起到点作用，但是自己的辅助锻炼是不可缺少的.运动从里逼出来的汗，能带走更多的体内寒气，辅助火罐等，效果更好。晚上用热水泡脚，如果寒气重，就用煮好的艾叶水泡脚，但一周用艾叶一两次，可去除身上寒气，多吃些补血的食品，如黄鳝，芝麻，红枣等.气血不足也容易发寒，可用中药调理，如阿胶.也可以到中医院开膏方全方面调理身体，这个季节就可以调理了，效果很好。可以使用祛湿泡脚的药方：1、材料：白凤仙花、皂角、花椒。以上材料选择一种容易获取或者你觉得功效好的，放入适量的醋里面浸泡一天之后，睡觉前加入适量的温水，用较大的浴盆浸泡两只脚大约二十分钟，七天为一个疗程，可以祛湿，治疗足部皮屑、干裂的情况。2、材料：山姜、茎叶，或野花、椒枝叶，或番木瓜、枝叶。将两两配合之中选择一种放入锅内，加入适量清水，先用文火将其煮沸，之后用小火熬制半小时即可，之后药液倒入浴盆，滤渣去除，放入双脚浸泡半小时左右，可以祛湿，治疗风湿疾病。

A一般情况还是可以相结合，不过还是得看调理者的体质，如果气血太虚弱了，还是不要一起做，不然身体会更软无力。刮痧还可以弥补拔罐不能去到的地方，比如脖子。所以刮痧就能很好的疏通到位，而且刮痧以浅表肌肉层为主，拔罐呢，刺激力度更强。所以两者一起相结合是更好的。拔罐和刮痧可以一起做，但是要隔一天做一次，拔罐之后不要受凉，受寒。饮食忌辛辣油腻的食物。 需要注意的是，刮痧拔罐结束后两个小时内不能冲凉，喝冷饮，之后洗澡的话选择热水。