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Q
晚上总是睡不着怎么办?
A
你好,晚上睡眠质量不好的人,建议白天的时候千万别补觉,因为午睡更容易导致晚上睡不着。失眠是让大家痛苦的事情,一般的失眠首先会给病人强调,要有良好的睡眠卫生,有些人是前天晚上睡不好觉,第二天觉得很疲乏、很累,中午再休息一会儿,但这样的话容易形成恶性循环,中午越睡觉晚上越睡不好觉,要调整睡眠的习惯,特别是对有一些这个夜班工作的人,或者是睡眠不是很规律的人,这时候就要去调整合理的作息时间。还有我们在平时要注意个人的睡眠时间,应该在晚上10点钟之前就睡觉。有很多人后半夜才睡觉,实际上是已经过了我们人体都是有生物钟,过了我们最需要睡觉的时间,人需要定点的睡觉定点的起床,日出而作日落而息,不管他晚上睡得多晚,或者不管晚上睡觉睡得多么不好,第二天一定要定时起床不能懒床,卧室周围比较吵一些,我们可能还要再建议他采取一些其他措施,提供一个良好的睡眠的环境。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-10-26
Q
附泡水可以减肥吗?
A
你好,香附子具有疏肝解郁的作用,可缓解肝郁气滞导致的情绪性发胖或者是压力性发胖,是具有一定减肥效果的。并且,香附子中的挥发油有轻度雌激素的作用,加上其他成分的增强肠胃活动作用,能够加速热量和毒素的排出,防止脂肪堆积香附子减肥方法也很简单,将香附与玫瑰或者是甘草泡茶,亦或者是利用香附与燕麦调成羹食用即可。这里还是要提醒大家,香附子减肥效果并不是很理想,要想真正达到减肥的目的,还是要注意饮食与运动相结合。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-07-01
Q
代谢差怎么保养好?
A
你好,你的情况与先天体质差有关,从中医的角度来说属于气血不足,脾胃运化功能差,可以吃点中药调理一下。平时应该适当锻炼,合理饮食,保证充足睡眠时间。建议在日常中多注意调理,可以多吃一些高蛋白食物,用以改善肾脏功能,提高造血机制,加强血液循环,在日常生活当中应注意不要劳累适当活动,饮食方面要低盐,以清淡为主。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2019-05-14
Q
碘过量和缺碘会造成甲状腺异常吗?
A
碘过量和缺碘都会引起甲状腺异常的,碘在缺乏的时候,合成的甲状腺激素不足,甲状腺合成就会减少,这时候容易得大脖子病,碘过量和碘缺乏一样,同样会引起甲状腺功能的减退无论是碘过量还是缺碘,都容易引发各种病症,一定要及时治疗。缺碘可以导致甲状腺功能低下,贫血。食欲减退,无力、易疲劳,体能下降等。妇女严重缺碘,可造成月经异常、不孕、流产、早产、死亡和胎儿先天畸形等。碘过量可以引起人体代谢紊乱表现为体重减轻、肌肉无力等症状。过量食用碘同样会发生甲状腺肿大。你的情况建议到医院就诊就查一下,明确诊断再治疗。
刘妮娜
副主任医师
安徽医科大学第二附属医院
2019-05-10
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