A您好，根据您的描述，您目前腿部较差，考虑是腿部脂肪太多，可以做慢跑以及蹲下起立的运动，长期坚持的话，可以消耗大腿多余的赘肉。建议患者平时坚持跑步，跳绳，多做做仰卧起坐，每天都要检查，至少二十分钟，饮食方面要少吃高脂的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

A你好，女性适当地吃点红豆都身体有好处，有补气补血的作用。红豆汤是由红豆加白砂糖制作而成的一种汤，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。平时适当地喝点红豆汤对身体是有好处的，不过比较好适量，过多也不好。此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，适用于虚胖，浮肿，小便不利等症，考生用功过度，以致胃口差，小便多，但尿量少此汤可做理想保健佳品。

A您好，喝红枣泡水对身体肯定是有好处的，尤其是体虚的人可以适当喝些。红枣含有人体所需要的各类营养元素，主要包括蛋白质，脂肪，氨基酸，维生素，葡萄糖。坚持红枣泡水喝，具有健脾益胃，补气养血，养血安神的作用。红枣有助于补气血，不过要注意的是糖分含量也高，如果本身比较胖，或者血糖高的人就不宜饮用，尤其有糖尿病的人就更能喝了。建议平时饮食注意均衡，规律作息比较好。

A你好，汗蒸的好处有很多，但是你处于经期，比较好不要去汗蒸。记住，流血者不可汗蒸，汗蒸时远红外线会促使血液加快，如果伤口过大或者是女性月经期间是不能汗蒸的，会流失更多的血。另外小孩和孕妇不能汗蒸，小孩正在长身体，不能汗蒸，孕妇更不能汗蒸。汗蒸的好处有很多，对于女性而言，具有美容养颜的作用。远红外线对皮肤的辐射，能激活皮肤组织细胞，使细胞内的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激发，促进黑色素颗粒代谢和白细胞的吞噬能力。由于强化细胞的再生和固水力，抑制黑色素的形成，消除色斑；加之皮肤各层细胞能量的速递和共振，将产生一定范围的重组，使表皮层趋向平滑，并修复真皮内的纤维断层；同时还使脂肪密致化，可迅速增加皮肤的弹性和光泽，达到养颜美容的效果，真能达到容光焕发。另外，毛细血管的扩张，可清除毛孔阻塞，能有效减少或减轻痤疮、粉刺、湿疹的发生。