A您好，根据您的描述，您出现两岸的情况可能是因为天气干燥，气温低引起皮肤缺水，外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。建议您平时出门要戴口罩，尽量不要让皮肤直射太阳，不要吹风，另外肌肤除了要注意清洁与控油调理以外，建议可多用适当使用去角质膏，同时做好补水保湿，不要熬夜，注意休息，保证充足的睡眠。

A你好，从你说的情况来看，这个和缺乏维生素b的关系并不是特别大，个人建议比较好到医院去检查一下。可能是睡眠的原因。个人认为你目前的生物钟是有一定的问题的，所以在夜晚时入睡困难，白天又出现精神倦怠。建议您平时不要熬夜。

A您好，根据您的描述，中医上讲，脾为后天之本，它主生理功能，运化水谷精微和水湿。当脾胃功能在衰退的情况下，临床上称为脾虚，脾虚还表现为身困乏力，无精打采，面色无华。脉象细而无力。舌苔淡胖。宜吃健脾促进消化的蔬菜粥，含有维生素丰富的水果蔬菜。饮食有规律，不暴饮暴食。保持良好的情绪，少食生冷油腻。建议食疗调理，女性湿气重的表现为：油脂分泌旺盛、体形肥胖、容易出汗、喜好食用甜食和油炸食品；、头晕、口中犯甜、口腔溃疡、耳朵流水或湿痒、食欲不振，经常胃胀、腰膝困重酸痛、白带多，阴痒，妇科炎症久经不愈，反复发作；可以日常多吃些赤小豆，茯苓，苡仁等并比较好服用中药，这样积极治疗段时间会好起来。

A您好，针对顶头发稀少的现象，女性可以采用食疗的方法，适当的调理身体，常见的食物黑豆芝麻糊，将黑豆、黑芝麻加入适量盐和白糖翻炒，炒熟爆香。待凉透。将黑芝麻黑豆打粉。每天温水冲服，或者用勺子舀取食用。每日2、3勺即可。黑芝麻是食物中微量元素种类最为丰富几种食物之一。一般像是病重或者节食，每天一勺黑芝麻就可保证不会营养不良。而黑豆能够调节肝肾以及血脂血糖比例。含天然雌激，对头发生长帮助不小。其次还可以多吃海带，也具有一定的生发效果，当然头皮的护理也很重要，注意洗发水的质量。吃海带这个方法可以补充体内微量元素，主要是矿物质元素。另外可以调节内分泌和身体激素水平。温补肾和肝。活血促进微循环。对于女性脱发，发质差，头顶头发稀疏有较好的防脱生发作用。黑发效果也不错。