A抵抗力变差多与个人体质，以及日常中缺乏锻炼有很大关系，你的情况应该是生病损耗元气，还没有完全恢复引起的，比较好在日常中多注意，平时主要是做到饮食的营养均衡，荤素要搭配，蛋白质以及维生素都要合理地补充，对自身健康才能有好处。此外也要适当地运动锻炼下，长期坚持的话有好处。

A枸杞和红枣都属于温性，枸杞可以明目，大枣可以补血，对于女性来说，经常饮用的话可以起到补血养颜、安神助眠的效果，还可以健脾，因此本身如果脾胃比较虚弱的话，是可以适当地饮用的，能补血健脾，适宜于办公室群体。但是大家也要注意的一点是，如果本身血压不稳定，以及内热过盛或者身体虚寒的话是不适合喝这种茶的。

A黄芪是一种可以用于补气的药材，用黄芪煮水喝有补气养生的效果，本身如果有失眠、便秘、咳嗽的情况可以用黄芪煮水喝，效果还是不错的，但是要注意如果有疾病的话不能盲目地选择，可以根据自身情况遵循医嘱进行调理，效果还是不错的。建议在日常中保持健康的饮食以及生活习惯，做到营养均衡，适当地活动下等等。

A通过描述了解到你有益气养血的需求，建议在饮食方面多吃一些红枣，花生，山药，枸杞等滋补物。这些食物能帮助大家改善气血不足的情况。如果担心这些食物会上火的话，可以用金银花或者茶花泡水喝。金银花与菊花具有清热解毒的效果，在下火上有一定的作用。