A核桃最常见的作用就是补脑，可以增强记忆力，提高身体素质，对于学生，从事脑力工作的人很有好处。还有核桃可以降低心脑血管疾病的发病率，具有补肾，润肺，润肠通便的作用，核桃还含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，微量元素等，对人体的作用很大。平时核桃也不要多吃，一天吃两三个即可，血脂高的患者不要吃。

A您好，根据您的情况叙述，酸奶和火龙果可以一起吃的，这两种食物都具有润肠通便，加速肠胃蠕动的作用，一起吃没有影响。您便秘的时候可以吃点火龙果，喝点酸奶，具有通便的作用。还有注意如果是腹泻的人，比较好不要吃。避免加重病情。建议您平时不要多吃，吃多了会造成肠胃不适，酸奶要在保质期内服用，火龙果要吃新鲜的。

A您好，根据您的情况叙述，决明子和菊花茶可以一起喝的，决明子和菊花都是属于凉性的茶饮，如果是寒性体质的人比较好不要喝菊花茶决明子茶的。决明子主要具有清肝明目，保护眼睛的作用，可以提高视力，消除眼睛疲劳的作用，预防近视眼，菊花茶具有清热解毒，消炎去火的作用，这两种配合服用，对于经常熬夜上火的人很有好处。

A您好，根据您的提问，跑步的时候要注意，平时膝盖要弯曲，避免小腿发力，使用大腿发力跑步，还有注意不要跑太快，减少膝盖的压力，平时运动要适量，如果长时间不运动的人，跑步的时候要先减少运动量，跑步前做个热身，活动膝盖，伸展身体，跑步的姿势要正确，跑步后注意要慢走一段时间，然后按摩小腿，防止肌肉酸痛。