Avc也就是维生素C，如果你本身存在缺乏维生素的情况是可以适当地补充的，对于增强身体的免疫力有一定的效果，但是不能长期大量地进行补充，不然可能会引起一些不良的反应，损伤身体健康。在日常中可以多吃些蔬菜水果补充维生素，避免不良刺激，同时多运动锻炼下，对增强自身免疫力有好处。

A老年人出现身体免疫力下降的情况是比较常见的，与年龄增长体质下降有关，想增强免疫力的话，平时还是要在生活细节上多注意，主要就是多吃粗粮和谷类食物，适当地补充维生素以及蛋白质等，但是注意不能一次性摄入过多，尽量少吃多餐。如果本身有高血压等方面的问题，一定要积极地治疗，平时注意低脂低盐地饮食。

A要想提高自身的免疫力，平时一定要注意在饮食以及其他方面做好护理，一般来说只要注意保持饮食的营养均衡就可以了，不要特地进行补充。可以适当地增加蛋白质以及维生素，多吃些蔬菜水果等，平时也可以多运动锻炼下，长期坚持的话可以增强自身的抵抗力，日常中也要注意避免不良生活习惯的影响。

A适当地吃维生素C对于补充身体的维生素以及增强身体的抵抗力是有效果的，但是不建议长期地吃vc，因为可能会带来一些副作用，比如提高尿结石的发生几率，过量服用还可能带来一些不适反应，比如头晕恶心，或者引发腹泻等等。一般来说平时饮食均衡就可以了，多吃一些水果蔬菜，避免不良刺激。