A你好，运动的话可以选择垂直甩臂等动作锻炼，会有一定的干预作用，可以促进肩部的循环松解软组织的粘连。另外，可以选择爬墙肩部绕环，适当的按摩也是有好处的。患者也可以辅助相关的物理因子治疗乳磁疗、超短波等巩固疗效，进一步减轻炎症，缓解疼痛的表现。

A你好，这样的情况下，一般是颈部后侧、颈肩位置的疼痛感，可以伴有酸胀僵硬以及颈部活动受限的表现。建议是要进一步的做好改善，及时的预防，可以通过x光等影像学检查判断病情，而在治疗上患者可以考虑手法复位、支具固定保护配合功能锻炼的方式，加强颈部稳定性。

A你好，这样的情况不一定是腱鞘炎，有可能是骨性关节炎、类风湿性关节炎，或者是由神经根损伤导致局部的放射性疼痛，具体是什么样的情况，还需要进一步的做好检查和治疗。患者可以选择影像学检查的方法进行不明确病情，而患者明确病情后可以选择对症治疗的干预方式，比如局部外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。

A你好，出现这样的情况不一定能自己好，需要结合患者的情况看。患者出现肋间神经痛，如果是继发于其他病变导致的，往往难以自愈，需要积极的进行对症干预，控制病症的进展才能使症状逐步的缓解。建议是对症的做好治疗，结合患者的情况做好进一步的缓解。