A检查出腰椎间盘突出后就应该随时保护好腰部，可以选择腰围固定，睡觉应该选择硬模板床，尽量少做重体力活，急性期应该做做理疗，按摩，针灸，牵引，热敷等，疼痛严重可以服用舒筋活血的中成药物缓解疼痛，如果症状严重影响行走，劳动等情况可采取微创手术治疗。 建议你注意休息，放松心情，因为你的症状不是很严重，可以保守治疗，效果不明显的话就要手术治疗了。要避免过度劳累，每天坚持做腰部功能锻炼，并注意保暖，对你身体的健康会有很大的帮助

A您好，根据您的描述，应该是局部软组织损伤导致的，建议患者平时注意休息。人体软组织损伤是人类运动系统中的一种常见病、多发病。软组织的损伤可因急性损伤和慢性积累性损伤而导致出现颈肩背腰腿及四肢的不同情况、不同程度的症候，近几十年来，发现许多病症的很大部分来源于软组织的肌肉、韧带、筋膜、脂肪、关节囊、神经、血管等直接致发，危害甚大。软组织损伤期间不宜剧烈的运动，所以暂时不要跳广场舞，避免影响软组织修复。软组织挫伤的治疗通常可以镇痛、理疗、制动等方法治疗。在受伤24 小时内，局部可用冷敷，可以使皮毛血管收缩，组织水肿消退，起到止血消肿止痛的作用。对于软组织挫伤采用早期敷药方法治疗，有着非常好的疗效，是中医伤科治疗的一大特色之一。

A您好，根据您的提问，建议患者去医院接受X线等检查项目，确诊以后需要控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。饮食方面要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。平时应该经常性的户外运动，多出汗可以排出体内的酸性物质，对个人的病情是有利的。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。

A您好，根据您的描述，患有跟腱炎的可能性比较大，建议去医院的骨科检查。身体没活动开或还没有调整好就开始运动，如打篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。建议患者在平时运动之前，先做一些热身运动，平时运动的时候也要避免超负荷运动。跟腱炎可进展为一种退化性疾病，称为跟腱退化变性，是指跟腱的结构出现异常，变得越来越脆弱和纤维化。另外，对跟腱的持续劳损或急性创伤可以导致跟腱断裂，需进行手术来修复。