A你好，使用荷叶灰减肥的时候，要做好真假的辨别，真的荷叶灰是把荷叶灰表面碳化，假的荷叶灰一般颜色非常黑。通常一斤荷叶灰的价格应该在50元左右，看到价格差别比较大的，一定要注意。服用荷叶灰期间比较好是少吃些油腻的食物，饭前30分钟服用效果最佳。

A你好，麦片是减肥食品，正确的方法吃是可以减肥的，并且还会有不错的效果。可以早上喝麦片粥，过两个小时喝一杯脱脂酸奶，这样对于整体的瘦身效果好。一定要养成健康的生活习惯，要合理安排三餐，饭后站立半个小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

A你好，麦片粥含碳水化合物，具有丰富的纤维，与普通的小麦是完全不同的谷类，保留了最原始天然的营养成分。其中富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力。所以对于男女老少都是很适合吃的，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

A你好，这个是可以多吃的，因为麦片的营养价值高，适合各个人群吃的。对于老人来说，也是有不错的功效，因为苹果麦片粥有通大便的作用。还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，这对于年轻人是比较适合的。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，苹果麦片粥还能有效地降低胆固醇。