A你好，空腹比较好不要吃水果，因为有些水果会伤害肠胃。像香蕉就会对胃肠造成伤害，胃肠内没有其他可供消化的食物，但是香蕉却使胃肠提前工作。空腹吃香蕉还会破坏人体的钙镁平衡，因为空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高，从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。

A你好，选择正确的时间吃香蕉，可以更好的发挥香蕉的作用。吃香蕉的最佳时间是下午四点钟的时候，除了这个时间，上午9点至10点之间吃也是可以的。吃香蕉可以补充糖，缓解饥饿，同时达到控制晚餐时食物的射入量，有利于减肥。

A你好，吃香蕉不适合早上，这样会影响肠胃的消化，也会影响肠胃的健康。过量吃香蕉可引起微量元素比例失调，就算是很喜欢吃，也不要一次性吃好多。未熟透的香蕉易致便秘，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

A你好，香蕉的吃法也是很多的，也可以搭配其他的食物一起吃，这样能更好的发挥作用。如果是蒸着吃，可以防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，这样对睡眠质量改善好。