A扭着腰的情况下需要及时到正规的医院治疗，出现局部疼痛的情况应该吃止痛药。还有进行活血化瘀的药物治疗，不要擅自的使用药物，要在医生指导下进行，在治疗期间多休息。建议定期到医院检查，平时自己可以进行按摩热敷等，避免过多的活动。睡觉的时候做好保暖的措施，不能受凉，适当的进行锻炼，增加自己的腰肌功能性的锻炼。

A根据描述出现扭伤的情况是要及时进行冰敷，然后要到正规的医院进行治疗。这种情况是局部的软组织的损伤，出现了红肿疼痛，要在24小时之内进行冰敷，超过24小时的话，就需要热敷。建议你减少活动，不要随意的走动，如果比较严重的话，外用消炎止痛的药水。还有口服消肿止痛的药物，在平时恢复期间也可以使用膏药治疗，最主要的就是休息，定期到医院检查。

A腹股沟拉伤的愈合时间要看拉伤的程度以及个人的体质，护理方法等。一般来说，大概需要三周的时间可以愈合。建议外用针对跌打损伤的药物来治疗。近期加强护理，根据个体差异的不同，恢复时间也不一样，局部可外用活血止痛膏，帮助消肿止痛。要多注意休息，期间限制活动，可以联合红外线照射理疗。

A身上有淤青，可能是受到撞击，皮下淤血引起的，这个可以通过活血化瘀的药物治疗，比如外用活血化瘀的药物，涂抹患处，先热敷，再配合按摩揉搓治疗，避免刺激的食物，还可以内服活血化瘀的药物治疗，平时要注意安全，避免身体受到外伤，受撞击等。