A要学会调节情绪，最近总是发脾气很少笑，一般和自己的心情，休息，环境，睡眠体质有关系，如果症状明显，考虑是植物神经功能紊乱。建议禁烟酒，少吃辛辣的保持心情舒畅，不要有心理压力。晚上不要熬夜，生活起居要有规律。不舒服的时候可以多听音乐，和朋友聊天。或者干自己喜欢的事情。如果方便每天早晨锻炼半小时，可以慢跑。建议多放松心情，要保持乐观的心态，学会调适自己的情绪，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，劳逸结合，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。

A这种胆怯属于对自我的否定，从另一个方面来说，也是对自己不够了解，或者是不够自信。问问自己为什么会害怕，别急着问怎么办。如果是因为觉得自己不如别人，这就不必了，人比人是没法比的，每一个人都是特殊的个体，而同时人与人都有很多共性。认识自己是重要的，而不必做有偏颇的比较。对于自己不敢做的事情，平时要多去尝试，同时针对自己害怕的原因做分析。通常脾气大的人，往往有暴力倾向，不同的人人会有不同的原因。恐惧可以说也是一种暴力的形式，不过是一种内化的自我惩罚式的暴力，恐惧本身对于心灵是一种负累。恐惧感可能来源于人类本能中对安全感的期待，不要以为脾气大的人就一定不恐惧，在这种人的内心往往也有对安全的需要，他往往是通过强势来维护自己，所以内心也是恐惧的。

A您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，建议比较好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，只有去除心理因素，才能达到根治。同时也要适当的注意，老人对孩子的教育行为，不去伤害别人是一种修养，但不被别人伤害则是一种责任。关于这一点，从孩子有意识开始，就应该这样教育他们。

A考虑是有睡眠综合症的。对于生活影响还是比较大的。建议您还是去医院检查确诊病情。个人建议比较好到医院的内科去检查一下。平时应该避免任何有危险性的动作。平时不要熬夜，想睡觉的时候要尽量多休息，