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Q
控制不住的生气,怎么办好?
A
爱生气最终害的都是自己,一方面处于情绪中处理事情容易冲动,另一方面会危害自己的健康。生气的原因主要有心理预期没有实现、受他人情绪感染。生气不仅会伤及心肝肺等人体重要组织器官,而且会增加癌症和猝死几率,缩短预期寿命。另外也要注意身体是否患有一些疾病,因为有些疾病也会让人容易生气。例如上火、冠心病、甲亢,会让人变得脾气暴躁,无意识地或者意识到却无法控制的发火,建议去医院检查。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-06-29
Q
强迫症表现有哪些?
A
强迫症患者表现为对自己言行的正确性反复产生怀疑,既而产生强迫性检查行为。如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等,为此而反复检查等。平时应多参加社交,与人交流就不会导致自己的全思考状态,可以放松心情,也可以疏泄自己的感情。您的症状考虑有些焦虑症状,强迫症的表现是强迫和反强迫而苦恼。日常中强迫症是源自于为解除焦虑感而产生的仪式性行为,一般强迫症的表现首先是强迫观念,强迫观念包括:强迫怀疑,强迫性穷思竭虑虑,强迫回忆,强迫联想其次是强迫动作等。强迫症包括强迫思维和强迫行为,反复思考或反复检查,意识到但是依靠个人努力难以改善,建议到正规医院的精神科就诊,规范治疗,可以辅助心理咨询。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-10-28
Q
平时不爱出门,不喜欢与人交流,脾气暴躁,怎么改?
A
建议在平时多做冥想,可以有效的改善自己的负面情绪。我们可以遇到事情时,不要马上发表意见,现在心里想三秒钟,这样就有一个大致的判断,心情也能平复一些,时间长了,也就能够控制自己的情绪啦。脾气暴躁易怒的人,通常都是什么事情总是站在自己的角度,自己有一点不好,就要和别人计较,脾气也很差。在情绪上来的时候,我们可以深呼吸,然后迅速的转移自己的注意力,要始终明确愤怒是解决不了任何事情的。很多脾气暴躁的人,有一部分有事不说出来,一点点的积累,到达一定程度后,就会大发雷霆,如山呼海啸。所以如果我们将平时的小事情都说出来,这样就不会有持续的积累,但是要好好说,相互体谅,这样事情就会很好的解决,脾气也就不那么大了。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-10-19
Q
做事情毛毛躁躁的怎么办?
A
这个情况可能是本身的性格导致的,比较好是可以多看一点书,看一些修身养性的,不断的学习会让你越来越稳重,以前我也是很毛躁的,现在好了很多,还有就是经历一些事情,当你真的痛的时候你就会自然长大了。建议是这个只要有心的情况下,都是可以改善的,尽量克制自己做事情不要太要求速度,慢一点,就算一件很小的事情也要考虑全面一点,因为一件小事,其中很多细节问题,等到以后做到同样的事情你就得心应手。保持愉快的心情是很有必要的,另外就是调理好自己的心态。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-06-29
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