A你好，想要改善这样的问题，一定要注意控制饮食的量，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，这样能从根本上缓解问题。可以多吃健脾胃的食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等。比较好不吃生冷辛辣和油腻食物，饭前及吃饭时要减少用脑。

A你好，身体的湿气重不重，可以判断的方法还是很多的，看精神状态，每天早上起床后还是觉得困顿头重，肢体困重乏力，这也是湿气重的表现。也可以看大便，大便不成形，提示体内有湿。也可以看自己是不是过于肥胖，湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。

A你好，中医诊断通过把脉是一种简便而细致的诊断方法，要想摸得准确，除掌握各种脉象特点，这样可以更好的判断疾病。不同的脉象提示的身体情况不一样，患者诊脉前要避免较大的活动或精神刺激，以使气血和调，才能反映出真实脉象。

A你好，手指甲凹凸不平这种情况，也是反应身体的情况。出现这样的症状，有可能的就是指甲营养不良或者是灰指甲，应该是真菌感染导致的。平时不是很注意个人卫生，会引发病菌的感染也会导致指甲出现凹凸不平的情况。另外，营养缺乏和天气情况也会出现指甲凹凸不平。