A你好！你目前描述的情况需要考虑颈椎间盘突出或肩周炎的可能性大，属于常见病之一。建议做颈椎间盘CT扫描了解情况，必要时按疗程颈椎牵引治疗，平时适当按摩，避免长时间固定姿势，定期复查。

A您好，根据您的描述，考虑是腰椎病导致的。可以遵医嘱采用牵引，按摩，推拿，理疗的方法治疗。另外，中医认为与肝肾亏损有关，中医认为腰为肾之府。所以还建议采用补肝肾，强筋骨的方法治疗，可以选用补肾方面的药物治疗。平时要多注意休息，不要长久弯腰和提重物，不要久站久坐，注意腰部的保暖。

A您好，根据您的描述，多久能自愈说不准的，主要看病情的轻重程度。肩部肌肉拉伤，一般情况下会很快自愈，一般肌肉拉伤会很快痊愈，如果长时间不愈，要排除关节是否有损伤，请到医院骨科检查确诊。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷。肌肉拉伤容易引起疼痛，建议局部理疗，加上活血止痛的药物治疗。多注意休息，饮食清淡规律，避免剧烈活动劳累，局部采用热敷按摩针灸理疗等物理治疗方法，缓解疼痛不适的情况。

A您好，根据您的描述，建议睡觉的时候选择硬板床，因为考虑腰椎间盘突出的可能性比较大。可以去医院拍片，诊断一下。腰椎间盘突出治疗以自身锻炼为主。主要是增加腰背部肌肉的练习活动。患者平时还需要避免过度劳累，饮食上也要多吃清淡的蔬果，对个人健康才有益。锻炼方法上如引体向上，燕子飞式，打球游泳，自身牵引或牵引治疗。疼痛严重时可以口服止痛片，贴止痛膏。或者热敷加按摩，理疗针灸都可以。