A你好，根据你的描述，患者存在腰肌劳损的问题，这是一种慢性疾病。腰肌劳损是腰背部的肌肉韧带慢性损伤造成的，大多与长期弯腰工作和久坐有关，只要配合及时和长期的综合治疗还是能治好的，所以不要担心。想要治疗腰肌劳损的话，平时的护理液非常重要。对于患者的情况，可以到正规医院采取中医烤电，按摩，针灸，封闭等方法治疗。你要生活规律，适当参加体育锻炼，多做腰背部的伸展运动，尽量不要弯腰和久坐，清淡饮食，避免烟酒刺激。

A您好，您的症状与扭伤等因素有关，这是比较常见的，严重者可出现患侧踝关节疼痛及功能受限。踝关节软骨损伤最多见于足球运动员，故也称足球踝。在体操、滑雪等运动中也可发生。由于后期距骨常出现骨赘，故本病曾被称为踝关节撞击性骨疣。是踝关节软骨损伤的主要症状。早期为活动时疼痛，以后即使休息时也发生疼痛。疼痛部位踝前居多，正脚背踢球时踝后部骨赘与软组织撞击挤压产生疼痛。建议患者暂停运动，比较好卧床休息，使受伤韧带处于相对松弘状态，可进行冷敷，然后外敷新伤药.可采用物理疗法，同时加以针灸，按摩，但肿胀大者，切忌重手法刺激，患者可通过传统中医外科膏药外帖的方法治疗，舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒，使脉络畅通，气血流畅,改善周围微循环、减轻炎症反应，迅速消除肿痛，传统中医外科传膏药是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而快速达到治愈目的。

A你好，如果是你说的这个情况，个人建议比较好到医院的骨科拍片检查一下，确定骨折是否完全愈合。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。如果现在有骨裂的话，还是需要卧床休息，另外还需要适当补钙和维生素d。平时注意休息，不要进行剧烈运动。生活中进行一定的调理。

A您好，根据您的提问，脚踝扭伤具体能不能慢跑，需要依据患者的伤势而定。脚踝扭伤一般分为三种情况，I 级通常是距腓前韧带的扭伤；II 级则距腓前韧带、跟腓韧带受伤；III 级则距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带相继受伤，还时常有胫腓前韧带的损伤。建议患者每天进行功能训练，缓解脚踝的不舒适感。首先是增加踝关节活动度训练，增强踝关节周围肌肉力量训练。其次是加强患肢的负重练习，步态训练，协调性训练，继续加强力量。