A您好，腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。腰椎间盘突出患者要想缓解不适，需要加强腰背肌功能锻炼，可以有效预防病情复发，但锻炼要结合自己的身体情况做到量力而行、循序渐进、持之以恒。可以直腿抬高，双腿伸直，交替抬高，到最高点坚持3-5秒。患者俯卧位，双下肢伸直，两手贴在身体两旁，下半身不动，抬头时上半身向后背伸，每日3组，每组做10次。

A你好，从你说的情况来看，这个不排除有腰肌劳损等问题的可能，如果病情比较严重，个人建议比较好到医院的骨科去检查一下。平时要注意休息，避免长时间保持一个姿势，每坐45分钟就需要起来活动五分钟左右。要注意休息，不要熬夜。要清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖，避免受凉，戒烟戒酒。要调整好心态，保持心情愉快。

A您好，根据您的提问，左锁骨骨折需要手术的情况，只有开放骨折或骨折引起神经血管损伤时才需要。锁骨骨折只要不是开放骨折，没有神经血管损伤，90%以上病人的确只需要悬吊制动，可以用三角巾，锁骨带等，一般1个月左右，当骨折端形成骨痂后，疼痛就不明显了，3-6个月就可以恢复正常生活了。骨折患者在接受合理治疗的时候，饮食上也要注意忌口，不要吃刺激性的食物，骨折与一般皮肉损伤不同，坚硬的骨质愈合时间比较长，短则1个月，长则半年以上。在医院对好位置，做了固定以后，需要在家继续休养、康复。做好家庭护理，促进愈合，尤其重要。

A您好，根据您的描述，如果是外伤引起的坐骨神经痛，首先要明确有没有治疗好，所有的坐骨神经痛均应卧床休息，睡硬板床。应用维生素B族药物，止痛治疗，在病因未明之前暂不理疗。同时在治疗的时候，应注意与腰肌劳损、臀部纤维组织炎等臀部及大腿后部疼痛的疾病相鉴别，这些均是局部疼痛，无感觉障碍、肌力减退、跟反射减退等神经系统体征。坐骨神经痛患者在平时不宜睡软床，应该选择硬床睡觉才好，而且在穿鞋的时候也要注意，不要穿带跟子的鞋。不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，参考下图中的动作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。