A你好，饮酒过度会导致骨质疏松。因为酒中含有大量的酒精，会破坏骨质，导致骨质流失，从而很容易出现骨质疏松。所以日常生活中应该避免饮酒过量，建议是戒酒，如果青年人为了工作应酬不得已喝酒的话，也不要饮酒过量，还要注意少喝咖啡、浓茶，戒烟，多喝水，多运动，多吃菠菜、牛奶、豆类等钙含量丰富的食物，有助于病情恢复。

A你好，骨质疏松危害有全身性的疼痛感，容易导致骨折，身体会变矮、驼背、畸形，非常影响形象，还会影响睡眠质量。总之会带来很严重的危害，需要及时的进行治疗才行。不想患上这严重的骨质疏松病的话，日常就需要懂得如何预防，比如要避免嗜烟酗酒，少喝咖啡、浓茶，多吃钙片、牛奶、菠菜、黑芝麻、鸡蛋等钙含量丰富的食物，经常晒晒太阳，多做运动锻炼，可以起到预防作用。

A你好，骨质疏松患者需要适度运动。不要以为患了骨质疏松就不能运动，需要在家多坐着，其实适度的运动是可以保持骨骼的强度，降低骨折几率的。因此骨质疏松患者应该多到户外做些运动锻炼，可以选择打太极、瑜伽、慢跑、散步等比较轻缓的运动，避免剧烈运动，这样有助于病情恢复。

A你好，运动量不足、钙元素摄入不足、盲目减肥、喜欢喝浓茶、缺少日晒等不良习惯都很容易造成骨质疏松，需要多加注意。日常生活中想要预防骨质疏松，就需要多运动锻炼，多晒太阳，多吃含钙量较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、玉米、虾皮、海带、瘦肉等，科学减肥，控制好体重，减少酒、咖啡、浓茶等饮品摄入，多喝温开水等。