A您好，分手后情绪崩溃是一种常见的现象，时间是比较好的创伤药，所以别太在意。做些别的事情充实自己，比较好可以去学一些，你一直想学但又没有时间没有动力去学的特长。总之，学会丰富自己的生活，这是为了提升自己，把自己生活经营的丰富多彩，才是一个拥有独立思维的人应该做的事。两个人不合适还在一起，不如分开来得干脆直接，给彼此一个重生的机会。记住，不论他爱不爱你，生活还是要继续下去的。你比较好可以把生活经营的精彩万分，你的光芒会重新吸引到他的。还有就是要努力找到自己曾经吸引他的地方，放大它。比较好配合一些外貌的变化，展现一个全新的自己。

A你这个是正常的现象，在成长的过程中，很多人都会有这种问题。你不要担心，现在要珍惜身边的朋友，感谢有她们陪在身边。不过你要学会独立，要自己够坚强，够独立，够勇敢，这样才能变的不依赖别人，可以独立面对各种问题。别担心，人生下来就是群居动物，大多数人都需要人陪。如果你依赖性太强，那么你足够信任一个人，那个人会给你安全感，但是谁又能一辈子都给你安全感呢，很难找，因为给你安全感的人本身也是一个需要安全感的人，互相给予安全才更强大和持久！其实只要学会独立，坚强，勇敢面对生活，安全感就会伴随你身边！

A您好，既然已经意识到问题所在，可以有针对性的去锻炼自己的社交能力。先可以自己做一些事，比如购物，买菜，主动和别人打交道，还可以和家人交流一些电视节目，做一些公益活动，网上有可以报名。说话大声，脸皮要厚，要允许自己不断犯错，并且善于总结错误。在平时可以多微笑，不要总是板着一张面孔，那样好人缘都会让你吓得撤退了。多主动和同事说话，不要害怕别人不理你，其实很多时候，是自己把别人想得太难沟通接触，其实是你自己排斥接触别人，并不是别人排斥你。可以试着把自己喜欢的电影、音乐、书籍、开心有趣的事情什么的和大家分享，如果别人也和你分享他们的事情，你感兴趣的可以去了解下下。

A紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。二是要学会调整节奏，有劳有逸。什么事情都有度，正常状态的紧张，比如考试，晋升，演讲，大的事情，稍微紧张是非常可以理解，可以可以更加提高效率。但是过度的，不停止的紧张，时间长了就会影响，睡眠不好，食欲下降，脸色不好，慢慢的影响心情，暴躁呀，办事效率不好呀，所以把握住度就可以。