A你好，一般虾子很容易就能煮熟，十分钟左右就可以了，市场上常见的大虾本身是透明色，当预热后会逐渐变成红色，不建议煮太长时间，会影响它本身是营养价值。建议看到吓变红了以后继续煮一两分钟就可以起锅，以免煮的太老影响口感。

A虾和牛奶是不可以一起食用的，虾属于一种海鲜，如果和牛奶放在一起吃的话，则会造成结块，最终造成腹泻，而且严重的话还会引起中毒，对我们的身体造成一定的负担，所以这两种食物是不能一起吃的。建议早晚喝牛奶，中午的时候可以适当的吃一点虾。如果缺钙比较严重，还需要在医生的指导下口服一些钙剂。

A针对缺少蛋白质的情况，患者可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、肉类、鸡蛋等食物。还有就是大豆（黄豆），就是各种豆类能够补充一些蛋白质。补充蛋白质，能够进一步的促进体内的血红蛋白的一个合成。虽然要补充蛋白质，但是在食材上也要注重多元化，千万不要存在挑食和偏食的现象。

A维生素a可以缓解人的视疲劳，而维生素b则可以避免身体疲倦，维生素c可以提高身体的免疫力，经常性感冒的患者，可以适当的服用这种微量元素。对于广大的女性而言，维生素D 促进钙的吸收可以美白皮肤有预防肿瘤的作用。身体内缺少微量元素，可以选择食疗的方法调理身体，比如缺少维生素A，可以适当的吃一些绿叶菜、蛋黄、牛奶等。