A你好，牛奶可以美白但是祛除色斑是不可能的，过期的牛奶是可以用的。过期的牛奶中含有大量乳酸，通过软化角质，从而有美白保湿效果。过期牛奶不会有任何副作用，并且效果不会减弱。需要注意的是，如果牛奶已经结块就不能进行使用，结块的牛奶已经失去美白和保湿的疗效，尤其对牛奶过敏的人群是不能用牛奶洗脸，容易发生过敏现象，影响皮肤的健康和美丽。

A你好，一般来说，女性生孩子年龄比较好不要太大，建议在35岁前生比较好。因为随着年龄的增大，卵巢功能减退，35岁以后，减退较快，胚卵子质量也差，容易出现胚胎发育异常。女性年龄太大生孩子的话，对自己的身体也不好，不仅恢复慢，而且孕前并发症也多，比如容易出现妊娠期糖尿病、高血压等并发症。此外你还需要考虑第一胎如果是剖宫产的话，那么第二次至少2年后怀孕。

A您好，在身体比较虚弱的情况，有氧运动是提高体质的有效方法，可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。其实，人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下，最终生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的情况下，即启动无氧代谢，生成乳酸中间产物，再在有氧的情况下，代谢成水和二氧化碳。建议注意好好的休息，多吃一些营养的食物，做好运动，有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。不要过度劳累及熬夜。另外注意调节情绪，保持心情愉快，使肝气得以舒展，利于体内气机运行。

A您好，皮肤很干首先是因为天气的影响，此外与自己不注意饮食也有关系，要想缓解皮肤干燥的情况，首先及时的对皮肤补充水分是最关键的。主要是在生活细节上多注意。建议多喝水，多吃蔬菜水果，使用温和保湿力强的护肤品，多多喝蜂蜜，不要熬夜，注意休息。总是不缓解的话，可以适当吃一些中药。