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Q
怎样才能戒烟?
A
您好,根据您的描述,戒烟需要毅力,要用健康的想法抵御吸烟的念头,由于吸烟已经成为你的一种习惯,戒烟之初,这种习惯一时是难以改掉的,为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯,并且需要不断重复。如果不能抵抗诱惑,便很容易再次吸烟。因此要尽力对抗诱惑,使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。戒烟一定要坚持,要努力克服烟瘾,抵御吸烟的念头首先要远离吸烟的诱因。当情绪受到困扰时(感到焦虑、生气、无聊、孤单和忧郁)自然而然就会想吸烟,此时应放松自己,做深呼吸、默想、尽量放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐、看电视等都能够帮你松弛。此时多与人交谈,与关心你,愿意倾听的人交谈,分担你的压力和困扰,这是克服再次吸烟最有效的办法。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-09-15
Q
刚开始发烧,呕吐,吃药好了,还需要继续吃吗?
A
您好,根据你的描述,这种情况需要根据感染情况而定的。所以建议可以做个血常规检查进行明确,如果没有白细胞的异常,那么就不要吃药了。一般是发热退后,再用3天抗生素,有些炎症,如肺炎,抗生素要用到发热退后7天。注射疫苗建议发热退后,7天后注射疫苗。注意多休息,不要过于劳累还有疲劳。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-07-10
Q
驼背的危害有哪些?
A
您好,驼背主要发生在青春期,由于不注意个人坐姿和走路姿势,从而出现驼背。平时要注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。 驼背会很影响一个人的外在气质,让一个人看上去没什么自信,可以采取一些方法纠正,比如两腿开立,两手体后十指交叉握紧,然后两肩呷骨后锁,两臂后上举至最高,挺胸立腰,再还原。2拍1动,做16次。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-06-15
Q
呼吸急促不能平静呼吸,怎么回事呢?
A
您好,根据您的描述,考虑是神经递质导致的,因为紧张所以出现的不良反应,学会放下你就不会再那么紧张。你就想想,就是天塌下来,还有高个子顶着。中午不一定要睡着,就是躺着休息也不错。当遇到事情,你可以先告诉自己不用紧张,事情一件一件地做。人在紧张的时候,深呼吸是不错的方法。建议患者在平时多和别人交流,交流的次数多了,自然会逐渐的消除紧张。另外临睡前喝一杯牛奶,帮助安神。热水洗一下脚,通经络,帮助入眠。
张艳凯
副主任医师
开封市中心医院
2018-06-01
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