孩子生产以后,要注意身体和身材的恢复,这一点是众多女性想要做好的一点,因为怀胎期间其实很辛苦,时间还会有各种问题。面对这样的情况,该怎么办呢?身体调理可是得提上日程了,不然落下毛病,要做好哪些工作呢?下面大家和小编一起认识下,看看哪些细节要注意呢?
产后要注意细节恢复
1、房间要定期通风换气,这是很重要的一点,可以帮助产妇和孩子的健康,大家应该相信科学的调养。有些妈妈遵循老一辈的月子观念,一整个月子期间都把房的门窗关得紧紧的。别说风了,新鲜空气都近不到房间里。
2、适度摄取营养,期间生孩子,身体是非常的伤元气,适当的滋补对产妇的健康好,大家应该注意做好预防措施。坐月子期间适当进补,才能帮助身体快速恢复。有些妈妈害怕产后进补容易肥胖,便十分克制,菜肉都吃得少,这种做法不可取。女人分娩时消耗大,产后必须适当进补,要注意荤素合理搭配,保证足够的摄入量。不然营养不够,且不说身体恢复慢,就连宝宝所需的奶水都无法保证。
3、及时排尿,这一点其实大家应该认识到,因为可能前期是卧床的休息,但是大家一直都是会忽视憋尿的危害。自然分娩的新妈妈产后第一次排尿非常重要。一般产后6-8小时内一定要排尿。一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩,不利于产后恢复。新妈妈若不习惯卧床排尿,可坐起来或让家人扶着去卫生间排尿。
若排尿困难,可以打开水龙头,利用流水声刺激排尿。若长时间憋着不能排尿,要尽早告诉医生,看是否需要导尿。
4、尽早下床多走动,并不是坐月子期间就一直都是躺着的,期间大家需要运动的,动一动对健康好。顺产的妈妈如果会阴部无裂伤,且身体没有其他不适,24小时后可站起来为宝宝换尿布,第二天起可在房间里慢慢走动,每天走2-3次,每次30分钟。虽然已经能下床走动,但第一次下床走动时要有人陪伴,以防头晕而摔倒,也不要久站。之后逐渐增加活动次数和时间,半个月后便可做些简单的家务。
5、呵护外阴,因为生完孩子以后,阴道的损害还是有点的,要注意产后恶露排尽需要较长一段时间,这段时间卫生护垫一定要勤换,而且每天要用温水清洗外阴,否则长时间不清洗也会引起外阴不适。如果侧切伤口或会阴发生肿胀,可用50%硫酸镁溶液湿热敷。如果伤口红肿、发热,应尽早咨询医生,及时处理。
6、观察恶露变化,要是情况严重的,要及时的做好治疗和预防,做好这些改善,可以减少其中的危害。恶露一般持续3周,初期是咖啡色,随后颜色逐渐变淡,量逐渐减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味,排出时间过短或过长,则表明子宫收缩不良或有感染,应及时看医生。
7、勤换内衣内裤,作为女性一定要保持,一天更换一次,不要觉得清洗是一件很麻烦的事情,大家一定要注意,刚生产完的头些天,即便不适宜洗澡,也要勤换内衣内裤。因为产后妈妈的汗液和乳汁容易弄湿衣服,而且产后头几天恶露较多,容易弄脏内裤,必须天天更换,以免引起皮肤和私处感染。
8、让身体保持清爽卫生,做好局部的卫生,这不管在什么时候,大家都应该注意做好。一般情况下,若会阴部无伤口,身体没有其他不适症状,产后3天便可开始淋浴。沐浴时卫生间要温暖,水温要适宜,沐浴时间不可过长。
以上这些就是小编和大家介绍的几点,在产后要注意身体的恢复,产妇也不适合过量的补充营养,需要做好日常的身体保养,这对大家的及恢复来说,其实是很重要的一点。如果期间大家出现的一些小病症,也需要做好预防,可以帮助大家减少其中的危害。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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