肩周炎虽非严重疾病，但给患者生活带来诸多不便，积极预防意义重大。
首先，保持良好姿势是关键。无论是坐姿还是站姿，都应挺胸抬头，避免含胸驼背，使肩部肌肉与骨骼处于自然舒适的受力状态，减少不必要的压力与磨损。工作时，电脑屏幕高度要适宜，手臂与键盘保持合适角度，防止长时间耸肩。
坚持适量运动。日常可进行肩部的伸展、旋转运动，如肩部画圈、手臂爬墙等简单动作，每次 10 - 15 分钟，一天数次，以增强肩部肌肉力量与柔韧性。游泳也是预防肩周炎的绝佳运动，尤其是蛙泳，能充分锻炼肩部关节与肌肉，促进肩部血液循环。
注意肩部保暖。寒冷会使肩部肌肉收缩、血管痉挛，降低局部抵抗力，易诱发肩周炎。在寒冷天气或空调房中，要及时增添衣物，也可佩戴护肩。避免肩部过度劳累与外伤，减少提重物、肩部剧烈撞击等情况，让肩部在日常中得到悉心呵护，远离肩周炎困扰。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
哈萨克斯坦是一个位于欧亚大陆的国家，近年来因为其开放的助孕而备受瞩目。很多不孕不育的夫妇都前往哈萨克斯坦进行助孕治疗，但是哈萨克斯坦助孕成功率到底有多高呢？本文将为大家揭秘哈萨克斯坦助孕的真相。...
10311浏览
安徽省立医院南区是一所三级甲等综合性医院，每天从安徽省各地而来的就诊患者有很多，省立医院南区周边的街道还是比较拥堵的情况，尤其是就诊时间高峰期的时候。所以患者在前来就诊的时候要注意预留时间，以免错过挂号的时间。生病住院是很常见的事情，生活中大家对住院时的一些问题不是很了解，针对住院时要注意的几点，...
12309浏览
安徽医科大学第二附属医院是一所综合性三甲医院，坐落于国家级合肥经济技术开发区。说到就医的问题，大家会想要就医难，就医贵等情况，尤其是到公立的医院都是人满为患的现象。其实，想要好好的看病解决问题，应该了解下看病的注意事项，下面就和大家说说安徽医科大学第二附属医院看病注意事项。...
12884浏览
安徽医科大学第二附属医院是一所综合性三甲医院，坐落于国家级合肥经济技术开发区。医院遵循“仁爱、济世、良医、康民”的办院宗旨，狠抓医疗质量和安全，注重医、教、研全面协调发展，在就医上问题上对广大的患者来说，对健康问题改善和治疗有很大的方便和技术。大家都知道去大医院就医是一件难事，首先就是挂号需要注意的...
11742浏览
荨麻疹出现以后，大家要注意做好预防和护理，如果不注意护理，会导致肌肤的损伤加重，还会影响个人的形象问题。荨麻疹有过敏性，一旦接触到了过敏原发起病来真是一发不可收拾，做好预防对治疗有效。那么，有哪些偏方有不错的功效呢？下面这些大家了解下。...
11877浏览
