咽喉炎经常反复令人困扰，有效的应对措施可缓解此状况。
改善生活环境至关重要，保持室内空气清新湿润，可使用加湿器，避免长时间处于干燥、粉尘多或有化学污染物的环境中。例如在雾霾天减少外出，或佩戴防护口罩。
调整生活习惯，规律作息，保证充足睡眠，让咽喉得到充分休息。减少用嗓过度，避免长时间大声说话或喊叫。戒烟戒酒，忌辛辣刺激性食物，这些都会刺激咽喉黏膜。日常可多饮用温水或淡盐水，滋润咽喉。
加强锻炼，增强体质，提高身体免疫力，可有效预防咽喉炎复发。像慢跑、瑜伽等运动都是不错的选择。若咽喉炎发作，应及时就医，遵循医嘱合理用药，避免自行滥用抗生素，以促进咽喉健康，减少反复。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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