健康的头皮是头发强韧的基础，做好头皮护理需注意以下几点。
首先，要选对洗发水。根据自己的发质和头皮状况挑选，比如油性头皮适合清洁力较强的洗发水，干性头皮则需滋润型产品，避免使用含过多化学成分、刺激性强的洗发水，以免损伤头皮。
其次，掌握合适的清洁频率。太频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，而过久不洗又会让油脂和污垢堆积。一般来说，油性头皮可 2 - 3 天洗一次，干性头皮 3 - 4 天洗一次。
另外，日常护理也很重要。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，不要用指甲抓挠，防止划伤头皮。同时，尽量减少烫染头发的次数，烫染剂中的化学物质易伤害头皮。做到这些，能有效呵护头皮健康。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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