在追求美白的路上，除了依靠护肤品，一些天然食物同样能助力肌肤焕白，由内而外散发迷人光彩。
柠檬堪称美白界的 “明星” 食物，富含大量维生素 C，这种强大的抗氧化剂可抑制黑色素生成，淡化色斑，将柠檬切片泡水饮用，既能解渴又能美白。
番茄同样不容小觑，其含有的番茄红素不仅能抗氧化，抵抗紫外线对皮肤的伤害，还能清除自由基，减少黑色素沉淀，生吃或烹饪后食用都可以。
薏仁也是美白的 “好帮手”，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，排出体内湿气，帮助肌肤排出毒素，达到美白的效果，熬煮成薏仁粥食用，简单又美味。
此外，牛奶富含乳脂肪、维生素及矿物质，可改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，使皮肤白皙润泽。常吃这些养颜美白的食物，再搭配健康的生活方式，美白目标不再遥远。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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