孩子老出虚汗，家长可从多方面进行调理。
饮食上，多给孩子吃富含营养的食物。像鸡蛋、牛奶这类高蛋白食物，能增强孩子体质;黑豆、红枣有健脾益气、养血安神的功效，用它们熬粥，常给孩子食用，有助于改善出虚汗的情况。同时，避免孩子吃辛辣、油腻食物，以防加重出汗。
生活习惯也很重要。保持室内通风良好，温度和湿度适宜，一般温度在 22 - 26℃，湿度在 40% - 60%。孩子出汗后，及时用柔软的毛巾擦干，更换干爽的衣物，防止着凉。另外，让孩子适当运动，如每天散步半小时，增强身体抵抗力。
中医调理也可行。在医生指导下，给孩子服用玉屏风散等中成药，能益气固表止汗。还可以按摩足三里穴位，位于膝盖外侧下方，用拇指指腹按揉，每次 3 - 5 分钟，一天 1 - 2 次，促进脾胃功能，缓解出虚汗症状。若情况严重，需及时就医。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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