焦虑来袭时，身体会发出诸多信号。在生理层面，常见的有心跳加速，仿佛心脏要跳出嗓子眼，同时呼吸急促，感觉空气不足，需大口喘气。肌肉紧张也是显著症状，肩颈、背部肌肉紧绷，像被绳索捆绑，长期如此还易引发头痛、背痛。消化系统也受影响，表现为食欲不振，对美食失去兴趣，或是肠胃不适，出现腹痛、腹泻。
情绪上，焦虑者常陷入过度担忧，对未来小事无端恐惧，整日忧心忡忡。易激惹也是典型表现，一点小事就大发雷霆，情绪波动大。
认知方面，注意力难以集中，工作学习时思绪飘散，记忆力也会下降，刚发生的事转瞬即忘。还可能伴随睡眠障碍，入睡困难，夜间多梦易醒，睡眠质量极差。这些症状若长期持续，严重影响生活质量，需引起重视 。
张殷 副主任医师 | 安徽省儿童医院
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